לא מתאמן כרגע בגלל דלקת בשורש..להמשיך לקחת גיינר? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לא מתאמן כרגע בגלל דלקת בשורש..להמשיך לקחת גיינר?

Azarzel

29-09-07, 18:11

יש לי בערך עוד שבוע - שבועיים החלמה לשורש עש שאני יחזור להתאמן..בנתיים אני רץ ועובד רגליים..להמשיך לקחת תגיינר?

maya

29-09-07, 20:30

תלוי בתפריט שלך
אתה יכול להוריד את המינון של הגיינר במידה ואתה רואה ואתה עולה יותר מידי ,בימים של אימון רגליים תיקח כרגיל.
אתה יכול לעבוד גם על בטן ,פרפר במכונה,הרחקת כתף במכונה,פולאור במכונה רק אם אין עבודה של שורש כף היד אם זו הבעיה לפי מה שהבנתי

Azarzel

29-09-07, 20:46

שכחתי לציין שאני עובד גם על בטן..בעיקרון אני כל אימון עכשיו רץ כי אסור לי בכלל לאמץ תשורש..
ותודה.

maya

29-09-07, 20:53

אם אתה רץ בשביל הכושר אז סבבה אם בשביל לשרוף קלוריות אז בשביל מה הגיינר?

Philip1123

30-09-07, 00:18

הייתי ממליץ לוותר כרגע על הגיינר (גם ככה מוצר יקר מאוד שנגמר מהר), פשוט לאכול טוב עד שתחזור לאימונים ואז תוכל להמשיך עם הגיינר...