אימון מלא או חלקי?? [ארכיון]

פאוור

29-09-07, 21:32

אני מתאמן על שרירים עקריים כמו חזה גב ידיים ורגליים.
כתפיים אני לא מאמן כי אני מאמין שהם מתפתחים יפה בעקיפין אז השאלה שליי אם זה טעות מה שאני עושה ???
רק מי שמבין יענה תודה

Bullet

29-09-07, 21:48

צריך גם כתף צדדית

GEVER

29-09-07, 21:57

אני מתאמן על שרירים עקריים כמו חזה גב ידיים ורגליים.
כתפיים אני לא מאמן כי אני מאמין שהם מתפתחים יפה בעקיפין אז השאלה שליי אם זה טעות מה שאני עושה ???
רק מי שמבין יענה תודה

הכתפיים לא מתפתחות עד כדי כך טוב בטור שריר מסייע אומנם אתה מרגיש אותם אבל הם רק מסייעים בפעולה אני הייתי מציע לך בכל זאת לעבוד על הכתפיים

פאוור

29-09-07, 22:01

סבבה ...

gman

29-09-07, 22:23

הכתפיים עובדות לכל דבר בתרגילי חזה וגב, חוץ מהכתף האמצעית.

Philip1123

30-09-07, 00:27

אם כבר אתה עובד על כל שאר השרירים, למה לא לעבוד גם על כתפיים?...

אתה לא רוצה להיות כמו הרבה מתאמנים שרואים בחדרי כושר (אתם יודעים על מה אני מדבר) שאתה רואה אותם עם חזה וידיים גדולים אבל כתפיים צרות ושפופות.