שאלה:בקשר לזמן המאסה-חיטוב [ארכיון]

number1

01-10-07, 00:38

אחים שלי איך אני יודע כמה זמן אני אמור להשקיע על מאסה וכמה על חיטוב..

הבנתי שמציבים לעצמך יעד בתקופת המאסה של משקל מסויים אליו אתה אמור להגיע לי אין מושג בזה אחים שלי תעזרו לי...
נתונים:
גובה:1.86
גיל:17
משקל:69-70
אחוזי שומן: מעריך 12% אפילו טיפה פחות...
לאיזה משקל לדעתכם אני צריך להגיע כדי לפתח גופה מכובדת(אבל אל מפלצת)- לא בראש שלי להיות רוני קולמן...חח

gil-Nissim

01-10-07, 00:47

אחים שלי איך אני יודע כמה זמן אני אמור להשקיע על מאסה וכמה על חיטוב..

הבנתי שמציבים לעצמך יעד בתקופת המאסה של משקל מסויים אליו אתה אמור להגיע לי אין מושג בזה אחים שלי תעזרו לי...
נתונים:
גובה:1.86
גיל:17
משקל:69-70
אחוזי שומן: מעריך 12% אפילו טיפה פחות...
לאיזה משקל לדעתכם אני צריך להגיע כדי לפתח גופה מכובדת(אבל אל מפלצת)- לא בראש שלי להיות רוני קולמן...חח
:mellow:

r0y

01-10-07, 01:06

לא בראש שלו שתיהיה כמוהו...חחח רוב הסיכויים שגם אם תרצה להיות כמונו אתה לא תצליח..גם אם ממש ממש תרצה חחח

אני חושב עוד איזה 15 קילו ואז תעשה חיטוב תוריד איזה 5 וזהו תיהיה סבבה..קצת קשה להעריך עם הגובה הזה

number1

01-10-07, 09:58

אחי רוני קולמן הוא מודל לחיקוי אני סתם צחקתי
אבל טוב של דקרת אותי כאילו הוא אבא שלך כולה רוני קולמן...

Nicolas

01-10-07, 10:58

המסה צריכה להיות עד שנימאס לך מהשומן והחיטוב מהיר כדי שלא תאבד הרבה שריר 2-3 חודשים

number1

01-10-07, 16:13

אחי כשני נמצא בתקופה של מאסה אני אמור לראות קוביות?
כי אני לא יודע כמה להשקיע על מאסה זה הבעיה שלי...

gil-Nissim

01-10-07, 16:39

אחי כשני נמצא בתקופה של מאסה אני אמור לראות קוביות?
כי אני לא יודע כמה להשקיע על מאסה זה הבעיה שלי...
שמע באמת אבל עצה אחי,לך לקירוא קצת מאמרים תעשה טובה גדולה לעצמך.

number1

01-10-07, 17:07

אחי חרשתי על מאמרים על עלייה במאסה תפריטים ולא מצאתי מה שחיפשתי בגלל זה אני מפציץ פה בשאלות אם אתה שם לב ואני מודה לאלה שעוזרים
אם בראש שלך להיות מאלה שעוזרים ועושים טובה לאנשים שלח לי קישור ותאמין לי אחי שאני יקרא אותו ותיהיה בטוח שאני יילמד ממנו!

Flash

01-10-07, 17:32

אחי כשני נמצא בתקופה של מאסה אני אמור לראות קוביות?
כי אני לא יודע כמה להשקיע על מאסה זה הבעיה שלי...

זאת שאלה מוזרה... זה גם לא משנה. מה שאתה אמור זה לראות גידול בשריר ובמשקל שלך בתקופת מסה. תציב לעצמך את המשקל הרצוי שלך או יותר נכון את המראה האידאלי שתוכל להגיע אליו בכמה חודשים האלה ולפי זה תמשיך לעבוד על מסה עד שתגיע לשלב שזה יהיה לך דיי מספיק או אפילו טיפה יותר מדיי, ואחרי זה תתחיל "לחטב".

Danzig

01-10-07, 18:01

לא בראש שלי להיות רוני קולמן? פשש תוך חודש אתה הוא בצ'יק אתה אומר.