כאבים בגב תחתון [ארכיון]

GaL-L

11-11-06, 20:38

כשאני רץ (רץ במגרש) אז יש לי כאבים בגב התחתון ורציתי לדעת ממה זה יכול לקרות ?

תודה מראש גל :jockey:

compex

13-11-06, 00:35

שלום גל וברוך הבא.

בזמן ריצה מופעלים המון לחצים על הגפיים התחתונות וזה מוביל להפעלת לחצים גדולים על הגב התחתון.
לכאבי הגב בזמן הריצה לרוב שתי סיבות:
1. סיבה טכנית. שימוש בסגנון ריצה לא נכון, סרגל מאמצים לא מותאם, חולשה של שרירים וכו'.
2. שימוש בנעליים שלא מתאימות לכף הרגל ולריצה.

את הסיבה הראשונה, אם אתה יכול לגלות אותה, אפשר לטפל בגורם המתאים.
בנעליים חייבים לפתור. אתה חייב לרוץ עם נעל שמתאימה למבנה כף הרגל שלך ושמתאימה לסוג המאמצים שאתה רוצה לבצע. אם יש לך שאלות נוספות אשמח לעמוד לרשותך.

שלך,

אריאל.

GaL-L

13-11-06, 15:37

תודה על התגובה וחשבתי אולי זה יכול לגרום לכאבים מפני שאני רץ עם גב ישר יותר מידי ואז מופעל לחץ על הגב התחתון יכול להיות ?

compex

14-11-06, 01:24

לא יודע למה אתה מתכוון כשאתה אומר עם גב ישר. כדי לבחון את הריצה שלך, צריך לערוך לך בדיקה ביומכאנית של ההליכה, לבחון את כל שלבי ההליכה על מסילה ואז לתת לך לרוץ בתנאי מעבדה. אני לרוב בודק את זה במכון הכושר שבו המתאמן מעוניין ואז אפשר לדעת איפה הבעיה במדוייק.

אריאל