תפריט - איך? =/ [ארכיון]

C.Ronaldo

06-10-07, 21:19

אני מבין שכל תפריט אמור להיות מותאם אישית לבנאדם מסוים..
אבל איך עושים את זה?

pOOnch

07-10-07, 02:55

אני מתחיל מחר את התפריט שיש באתר לאנשים ששוקלים 80 קילו זה בדיוק מתאים לי חוץ מסעיף אחד....אתה יכול לחפש גם אולי יש באותו דף תכנס באתר לתזונה>תפריטים>חיטוב...אם אתה לא מוצא משהו שמתאים לך אז תכנס למדריך החיטוב המושלם שבאותו דף ותבנה לעצמך...ואם אתה רוצה ממש להשקיע אז לך לפגישה אצל גיל גרנות...

eminemfan

07-10-07, 04:45

אני מתחיל מחר את התפריט שיש באתר לאנשים ששוקלים 80 קילו זה בדיוק מתאים לי חוץ מסעיף אחד....אתה יכול לחפש גם אולי יש באותו דף תכנס באתר לתזונה>תפריטים>חיטוב...אם אתה לא מוצא משהו שמתאים לך אז תכנס למדריך החיטוב המושלם שבאותו דף ותבנה לעצמך...ואם אתה רוצה ממש להשקיע אז לך לפגישה אצל גיל גרנות...
לך על ההמלצה האחרונה ולא תתחרט.

C.Ronaldo

07-10-07, 14:20

אחים שלי לא הבנתם אותי..
זה שיש תפריטים מוכנים אני יודע השאלה שלי היא איך אני יודע מה להוריד ומה להוסיף וכמה קלוריות אני צריך וכו' וכו'..?

Rm3

07-10-07, 14:36

תנסה שבועיים ותראה אם מתאים לך...
כמה אתה שוקל ואיזה גובה?

C.Ronaldo

07-10-07, 14:51

תנסה שבועיים ותראה אם מתאים לך...
כמה אתה שוקל ואיזה גובה?

66/7 גובה 1.75

Rm3

07-10-07, 15:13

תתחיל מ 2700-2900 קלוריות לדעתי ותראה מה קורה אחרי שבוע

C.Ronaldo

07-10-07, 15:14

תתחיל מ 2700-2900 קלוריות לדעתי ותראה מה קורה אחרי שבוע

אחי מה אמור לקרות?.. וגם איך אני מחשב כמויות מבחינת דברים כמו קורנפלס וכו'?

Rm3

07-10-07, 15:43

אחי מה אמור לקרות?.. וגם איך אני מחשב כמויות מבחינת דברים כמו קורנפלס וכו'?
הנחתי כבר שאתה מתכוון לתפריט עלייה במסה...
מה המטרה שלך? חיטוב או עלייה במסה???
לפי המטרה אתה בונה תפריט שיתאים: אם המטרה עלייה במסה אז אתה אמור לאכול במטרה לעלות במשקל ואם חיטוב אז ההפך
בשביל לחשב קלוריות משתמשים במחשבוני קלוריות:
http://www.nutritiondata.com/