מה דעתכם על Abc 6 פעמים בשבוע? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מה דעתכם על Abc 6 פעמים בשבוע?

alpha

07-10-07, 16:07

Abcxabc
6 פעמים בשבוע
עד 12 סטים שריר גדול
עד 9 סטים שריר קטן...

עמוס מידי? יום אחד מנוחה לא מספיק?

zrizi

07-10-07, 16:11

Abcxabc
6 פעמים בשבוע
עד 12 סטים שריר גדול
עד 9 סטים שריר קטן...

עמוס מידי? יום אחד מנוחה לא מספיק?

אם אתה בטירוף ללכת 6 פעמים זה לא נראה לי נורא כל כך אבל תוריד סטים.
תעשה גג 8 לגדול. יש יתרון בכך שהאימון מאוד קצר אבל יש פחות ימי מנוחה.

tal_s

07-10-07, 16:12

Abcxabc
6 פעמים בשבוע
עד 12 סטים שריר גדול
עד 9 סטים שריר קטן...

עמוס מידי? יום אחד מנוחה לא מספיק?
תעשה ABCXABCX וכו' אחלה תכנית :11:

SuperDude

07-10-07, 17:54

תעשה ABCXABCX וכו' אחלה תכנית :11:
מסכים איתו תעשה ABCX זה מספיק ווליום.. ותעשה מקסימום 9 לגדול ו4-5 לקטן אם אתה עושה כזה מעט מנוחה בכל זאת...

P-a-n-1-c

07-10-07, 17:55

זה 5 פעמים בשבוע לא 6

Danzig

07-10-07, 18:01

לדעתי גועל נפש, תדירות גבוהה מדי בנוסף לעצימות שנשארת זהה לabc הרגיל, סתם טירוף טיפשי

ואן דאם

07-10-07, 18:07

בכלל ללכת 6 פעמים בשבוע לחדר כושר נראה לי מוגזם וטיפשי... יש עוד חיים חוץ מלהתאמן...
Abc זו אחלה תוכנית אבל למה 6 ? לך על 4 יותר נורמלי..

alpha

07-10-07, 18:11

ואיך בדיוק יכנס האימון הרביעי?
Axbxca?
או B יכנס בסוף או C?:\

Devilx

07-10-07, 18:13

abxcaxx ואחרי זה: bcxabxx (לפחות ככה אמרו לי)

Danzig

07-10-07, 18:24

ABCxAxx , BCAxxBx, CABxxCxx וכו'
או
ABxCAxx וכו'..

ואן דאם

07-10-07, 18:25

אני עובד ארבעה פעמים בשבוע...
Abcxaxx
שבוע אחרי זה B פעמיים ושבוע אחרי C וכו'...

alpha

07-10-07, 18:29

אפשר ככה
AxBxCa?

Danzig

07-10-07, 18:30

כן אבל זה טיפה מבולגן בשבוע, איך שאתה רוצה, רק שלא יהיו התנגשויות בחלוקה.

Moshe

07-10-07, 20:18

מניסיון אחרי 3 חודש אתה לא תחזור למכון