חלבונים לפני אימון

[C.Ronaldo]

כדאי..? תורם איכשהו?

[Dr. Recoba]

לפני אימון (שעה +- לדעתי זה מצויין) רצוי ומומלץ לאכול ארוחה גדולה שכוללת את כל אבות המזון, עם דגש על פחמימות מורכבות - מה שיתן לך אנרגיה באימון.

[C.Ronaldo]

לפני אימון (שעה +- לדעתי זה מצויין) רצוי ומומלץ לאכול ארוחה גדולה שכוללת את כל אבות המזון, עם דגש על פחמימות מורכבות - מה שיתן לך אנרגיה באימון.

שני לחמניות עם קצת גבינה לבנה צהובה מספיק?
בהנחה שאין לי זמן להכין פה ארוחה של ממש..

[Dr. Recoba]

לי אישית זה מצויין חח, אבל לך תדע מה כל החכמים פה יגידו..

ואם כבר, הייתי מרביץ איזה קופסת קוטג'/גבינה לבנה עם הלחמניות.

[C.Ronaldo]

לי אישית זה מצויין חח, אבל לך תדע מה כל החכמים פה יגידו..
בכל זאת אחי עצה שלך להוסיף להוריד??? כי יש אימון ב3:30 צריך לאכול

[Dr. Recoba]

כמו שכתבתי למעלה, אם לא היה לי זמן או משהו להכין ארוחה, הייתי טוחן 2 פיתות (מלאות או רגילות זאת בחירה שלך) עם קופסת קוטג'/גבינה לבנה ושמן זית.

[C.Ronaldo]

כמו שכתבתי למעלה, אם לא היה לי זמן או משהו להכין ארוחה, הייתי טוחן 2 פיתות (מלאות או רגילות זאת בחירה שלך) עם קופסת קוטג'/גבינה לבנה ושמן זית.

סבבה תודה אחי

[Danzig]

עזוב אותך משמן זית \ כל שומן אחר, מיותר לפני\אחרי אימון.

[Dr. Recoba]

עזוב אותך משמן זית \ כל שומן אחר, מיותר לפני\אחרי אימון.

בוא ותסביר למה שומן איכותי מיותר לפני אימון? (לא שזה כל כך משנה האמת, כאילו אם כבר אתה אוכל קוטג' או גבינה מה הבעיה לשים על זה קצת שמן זית? :mellow: ).

[C.Ronaldo]

בוא ותסביר למה שומן איכותי מיותר לפני אימון? .

מיותר או לא מיותר?

[ואן דאם]

מיותר או לא מיותר?
זה בחירה שלך .. אם תוסיף מעט שומן לא יקרה שום דבר... (שעתיים וחצי עד שלוש לפני לא בסמוך לאימון)