צפה בגרסא המלאה : עייפות באימונים - בעיה
שלום לכולם יש לי בעיה אני לומד עד מאוחר ולרוב שאני מגיע לאימון זה לפני הארוחה הגדולה של הצהריים(הצהריים שלי לרוב זה 7)
יש סיכוי שבגלל זה מדי פעם אני עייף באימונים המשקל לא כבד אבל פשוט יש עייפות וזה מוריד את הביצועים...
האם אכילה של 2 סנדויצים עם גבינה לדוגמא או עם ממרח אחר תעזור לי?
האם אכילה של שוקולד או גלידה לדוגמא יעזרו לי?
האם יש משהו שיכול לעזור?
תודה לעוזרים
שום דבר לא יעזור, מניסיון.
שום דבר לא יעזור, מניסיון.
אז איך פותרים את הבעיה?
תנסה לנוח יותר..
מתיי אתה מסיים ללמוד? כמה זה מאוחר 4 ? לך הביתה תאכל ארוחה טובה.. נגיד ב 5וחצי ככה לך למכון תחזור תאכל ותנוח..
עד שאני מגיע הבית זה כבר בסביבות 5.. בכול מקרה זה בגלל מזון או עייפות?
מה לעשות עייפים.. זה טבעי ללמדו עד 5 ולהיות עייף..
תנסה לאכול כמה פעמים ביום.. לא רק בהפסקת 10.. תיקח גניד 4לחמניות לבצפר ותאכל כל פעם לחמניה אחת.. כככה נגיד ב 10 אתה אוכל.. אחרי זה תאכל ב 12 .. ואז ב 2-3 ואז ב 4...
ואממ לך הביתה תנוח חצי שעה ותאכל ארוחה טובה מלאה לפני האימון.. לך תיתאמן תאכל תמנת חלבון שלך.. ולך תנוח..
וחשוב תישתה הרבה מים.
תנסה לישון איזה שעה לפני האימון
קיבלתי
תודה על העזרה ויום טוב
שלום לכולם יש לי בעיה אני לומד עד מאוחר ולרוב שאני מגיע לאימון זה לפני הארוחה הגדולה של הצהריים(הצהריים שלי לרוב זה 7)
יש סיכוי שבגלל זה מדי פעם אני עייף באימונים המשקל לא כבד אבל פשוט יש עייפות וזה מוריד את הביצועים...
האם אכילה של 2 סנדויצים עם גבינה לדוגמא או עם ממרח אחר תעזור לי?
האם אכילה של שוקולד או גלידה לדוגמא יעזרו לי?
האם יש משהו שיכול לעזור?
תודה לעוזרים
נסה גם כוס קפה שחור לפני האימון ותפוח במהלך האימון. שני אלה ביחד הצילו לי הרבה אימונים שנראו אבודים.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.