PDA

צפה בגרסא המלאה : תמונות| חודשיים במסה

Playa
08-10-07, 23:41
אני מתאמן קרוב ל שנה והתחלתי רק בחודשיים האחרונים להתאמן ולאכול בשביל מסה.
תמיד הייתי שחיף (גנטיקה) ככה שאני לא צריך לדאוג להסתכל לכיוון של חיטוב.
מטר 81 + -
משקל 61
אחוז שומן: 3 ???

חזה+יד אחורית
http://img263.imageshack.us/img263/2718/219fx3.jpg (http://imageshack.us)

גב
http://img517.imageshack.us/img517/635/222ph9.jpg (http://imageshack.us)
http://img517.imageshack.us/img517/635/222ph9.b34714f79a.jpg (http://g.imageshack.us/g.php?h=517&i=222ph9.jpg)

חזה אני חושב
http://img263.imageshack.us/img263/6602/216hl6.jpg (http://imageshack.us)

עוד תמונה
http://img516.imageshack.us/img516/2294/215lx8.jpg (http://imageshack.us)
http://img516.imageshack.us/img516/2294/215lx8.979a7deaf4.jpg (http://g.imageshack.us/g.php?h=516&i=215lx8.jpg)

פריסת גב (יצא לי עלוב)
http://img516.imageshack.us/img516/121/223yk4.jpg (http://imageshack.us)
http://img516.imageshack.us/img516/121/223yk4.8b8bb67b30.jpg (http://g.imageshack.us/g.php?h=516&i=223yk4.jpg)

אני חושב שבחודשיים האלה העליתי 2 וחצי - 3 קילו מסת שריר טהורה..
אני אוכל 6 ארוחות ביום מסודר תכנית AB 4 פעמים בשבוע וזהו :)
תגובות...( לא להתייחס לשיער XD הייתי אחרי אימון קשה :P)
Danzig
08-10-07, 23:48
חח למה פתחת באימונים?
בכל אופן יש גנטיקה, יש בסיס טוב, תפציץ מאסה ויהיה בנזונה.
בהצלחה.
מתן18
09-10-07, 01:41
אתה חטוב סחתיין,יש חזה וכתפיים,אחלה ריבועים,שפר קדמית.

אגב שכחת לציין את הנתונים שלך
P-a-n-1-c
09-10-07, 07:48
חח למה פתחת באימונים?
בכל אופן יש גנטיקה, יש בסיס טוב, תפציץ מאסה ויהיה בנזונה.
בהצלחה.

לפי מה אתה קובע שיש גנטיקה?
Playa
09-10-07, 13:29
לפי מה אתה קובע שיש גנטיקה?
החיטוב הטבעי שלי
Night_Wolf
09-10-07, 13:36
אחרי מסה מכובדת ויסודית אתה תיראה מצוין יש לך מבנה טוב אחי בעיקר בכתפיים!

בהצלחה וכמו שאמרתה אל תסתכל לכיוון של חיטוב :sbb4:
powergainer
09-10-07, 13:37
החיטוב הטבעי שלי
זה שאתה אקטומורפ לא אומר שיש לך גנטיקה טובה.
Alechko
09-10-07, 13:50
לדעתי לשנה זה לא משו בכלל אתה 1.81+- ואתה שוקל 61? קצת מאוד לגובה שלך
אתה חייב מסה דחוף ואל תפחד ממסה אני מתאמן גם קרוב לשנה שקלתי 56 שהתחלתי לגובה 1.80 העלתי עד עכשיו כמעט 20 קילו הייתי על 4 אחוז שומן עכשיו מעל 16 אחוז חיטוב תמיד אפשר לעשות אחרי זה.
בהצלחה.
dietman
09-10-07, 14:26
נראה טוף אבל הרבה מסה חסר תפגיז מסה מלוכלך חופשי
netanel680
09-10-07, 17:02
תן במאסה אל תפחד תן בראש!!!!
maorstyle
09-10-07, 17:10
שמע אחי לא בא לבאס אבל לשנה לא משו אבל בכללי ניראה טוב עוד טיפה שיזוף ואתה דוגמן ...ותסדר תשיער קצת

ובן כמה אתה בכלל?
ZoonD
09-10-07, 17:31
מסה מסה מסה
ושיזוף קטן :]

חטוב מאד ... אבל אתה חייב לתת במסה
tona_mAn
09-10-07, 17:32
לי זה נראה שאתה שוקל קצת יותר מ-61 ואחד... בכל אופן הגוף קיבל את הצורה..
תשמע בעצת החברים ותפציץ במסה בלי לחשבן
בהצלחה
Danzig
09-10-07, 17:37
אופס, הכוונתי לרשום "יש חיטוב" :laughing:
ואן דאם
09-10-07, 17:46
תתחיל לבלות קצת יותר במטבח.. ותן במאסה חזק !
ותן דגש על בייספס ... למה הוא בפיגור עצום לעומת השאר...
SiX PACK
09-10-07, 17:48
אני לא בטוח בקשר לגנטיקה, בכל אופן אתה זקוק לתספורת דחוף..
מתן18
09-10-07, 20:37
:):):):) רק עכשיו שמתי לב,אחי אתה שוקל קילו פחות ממני..:ohmy:
















































אבל מצד שני אתה גבוה ממני ביותר מ15 ס"מ:boxing:
xLaes
09-10-07, 21:02
תפגיז במסה,אתה ממש שחיף.
Goldberg
09-10-07, 21:07
לדעתי לשנה זה לא משו בכלל אתה 1.81+- ואתה שוקל 61? קצת מאוד לגובה שלך
אתה חייב מסה דחוף ואל תפחד ממסה אני מתאמן גם קרוב לשנה שקלתי 56 שהתחלתי לגובה 1.80 העלתי עד עכשיו כמעט 20 קילו הייתי על 4 אחוז שומן עכשיו מעל 16 אחוז חיטוב תמיד אפשר לעשות אחרי זה.
בהצלחה.

היית על 4 אחוז שומן ?
חחחחחחח אתה בטוח ?
Playa
09-10-07, 21:19
מישו אמר שאני לא מפגיז מסה? אני רק חודשיים מסה כמו שאמרתי תקראו קצת.
DBD
09-10-07, 23:36
יש לך בסיס טוב אחי
אבל אתה שחיף רצח, מכיר את התחושה גם אני (רק שלי יש אחוז שומן של היפופוטם חחח)

בכל מקרה תאכל ותתאמן כמו חיה
YOSI111
10-10-07, 04:03
מסה מסה מסה מסה...

אני אומר לטובתך אתה חייב עוד 5 קילו מאסה ואתה מסודר :)

בהצלחה בנאדם!

ואגב בן כמה אתה????
SiX PACK
10-10-07, 11:16
מסה מסה מסה מסה...

אני אומר לטובתך אתה חייב עוד 5 קילו מאסה ואתה מסודר :)

בהצלחה בנאדם!

ואגב בן כמה אתה????

5 קילו..?
Playa
10-10-07, 11:27
בן 17, לא ברור לי אבל למה רק 5 ? אני חותר לכייון של 10...
YOSI111
11-10-07, 01:20
ברור שאתה צריך יותר מ- 5 קילו.. :unsure:

אבל בתור התחלה 5 קילו ואז עוד 5 ותנסה עוד... תראה אחרי 10 קילו לא עולים מהר בכלל לא..

פחות אבל עולים... בקיצור בהצלחה בנאדם :sbb4:
YOG558
11-10-07, 19:48
בהצלחה במאסה חטוב מאוד
Fiberglass
11-10-07, 22:55
אחוז שומן 3...?¿
מה ? אתה איזה 6-7
KripTonait
12-10-07, 08:35
אחלה קוביות רק חסר מאסה:)
Sugarzaza
12-10-07, 10:22
5 קילו..?
נסה 15
דנדין
12-10-07, 22:38
מאסה מאסה מאסה.. שיהיה בהצלחה