אבקת חלבון למתחיל [ארכיון]

Blackened

09-10-07, 11:25

האם זה נכון שלא מומלץ למתחילים לצרוך אבקת חלבון?

NSH1

09-10-07, 12:35

לא
גם עקרות בית יכולות לקחת

jonathan

09-10-07, 13:01

מומלץ לכולם.

Blackened

09-10-07, 13:40

תודה רבה.

שאלה נוספת: חלבון מי גבינה של אופטימום או של פרפקט? נמק בבקשה.

jonathan

09-10-07, 13:41

לא משנה.אבל בגלל שאני טעמתי את של אופטימום אני יכול להגיד לך אופטימום למה יש להם אחלה טעמים;)סה"כ חלבון זה חלבון.

trhetrhe

09-10-07, 14:22

גם אני ממליץ על אופטימום בגלל הטעם! :)

Avi

09-10-07, 15:36

וגם חסכון. אני יותר משנה משתמש באבקת חלבון של אופטימום בטעם שוקו. ויש בה 77 מנות, 24 גרם חלבון כל מנה. עכשיו בשביל הגיוון הזמנתי צמפיון בטעם בננה שהיא קצת יותר יקרה. יש בה 71 מנות, 23 גרם חלבון כל מנה. עדיין לא טעמתי אבל צריך ליהיות הבדל משמעותי בטעם כדי שאני לא אחזור לאופטימום.

Blackened

09-10-07, 21:11

בפרפקט יש 28 גרם חלבון במנה וריכוז גבוה יותר של גלוטמין ו-bcaa (מה זה?). זה הופך אותה לטובה יותר? אני מתכוון לפרפקט נוטרישן שנמכרת בטבע ספורט קסטל.

Meir787

09-10-07, 21:18

אל תסתכל על ריכוז החלבון במנה, תסתכל על הריכות ב100גר'...

Vin diesel

09-10-07, 21:26

בפרפקט יש 28 גרם חלבון במנה וריכוז גבוה יותר של גלוטמין ו-bcaa (מה זה?). זה הופך אותה לטובה יותר? אני מתכוון לפרפקט נוטרישן שנמכרת בטבע ספורט ****.
החלבון פרפקט נוטרישן שנימכר בטבע ספורט קאס*ל ניכשל בבדיקות מעבדה.פה התוצעות.
http://newforum.israsport.org/uploads/20070430_063907_perfect.jpg
*מה שזה מוכיח זה שזה קופסת סוכר. ושזה חרא של אבקה.ושבספורט טבע קאס*ל מוכרים חרא סחורה.
לאומת זאת אופטימום כבר 3 שנים ברציפות זוכה במדליית הזהב (החלבון הכי נימכר בחו'ל) והסיבה היא שזה חלבון שאף פעם לא נופל בבדיקות מעבדה.והוא אמין ב-100%.

toxicity

09-10-07, 22:31

החלבון פרפקט נוטרישן שנימכר בטבע ספורט **** ניכשל בבדיקות מעבדה.פה התוצעות.
[jpg[/IMG]
*מה שזה מוכיח זה שזה קופסת סוכר. ושזה חרא של אבקה.ושבספורט טבע ***** מוכרים חרא סחורה.
לאומת זאת אופטימום כבר 3 שנים ברציפות זוכה במדליית הזהב (החלבון הכי נימכר בחו'ל) והסיבה היא שזה חלבון שאף פעם לא נופל בבדיקות מעבדה.והוא אמין ב-100%.
אם סלמאס זוכה 3 שנים ברצף זה לא אומר שהוא כלכך טוב..

Vin diesel

09-10-07, 22:36

מה אתה קשור עכשיו?

toxicity

09-10-07, 22:40

מה אתה קשור עכשיו?
סצם ציינתי עובדה :jockey:
נכון שאופטימום חלבון מצויין אבל התחרות שהוא זכה בה לא אומרת כלכך הרבה..

עלוש

09-10-07, 23:13

דיזל מאיפה אתה מביא את הבדיקות האלה?

Avi

09-10-07, 23:58

חחחחחחחחח
כלבוטק ואמנון לוי קטנים עליו. זה אשכרה נראה כאילו הוא צילם את זה במצלמה נסתרת.

ZoonD

10-10-07, 00:19

אופטימום בלי לחשוב פעמיים ...
איכות וטעם :]

Vin diesel

10-10-07, 00:20

סצם ציינתי עובדה :jockey:
נכון שאופטימום חלבון מצויין אבל התחרות שהוא זכה בה לא אומרת כל כך הרבה..
לא ציינת שום עובדה. אם כן אז תסביר כי לא הבנתי מה אתה רוצה. "התחרות" רק מראה על זה שאופטימום זה החלבון הכי אמין והוא באמת מכיל את מה שהוא מציין על האריזה לאומת חברות אחרות שמרמות ומשקרות. ביגלל זה הוא הכי נמכר בחו'ל.+יש לו טעמים מעולים+מתערבב בקלות.

Vin diesel

10-10-07, 00:24

דיזל מאיפה אתה מביא את הבדיקות האלה?
על הבדיקה הזאת מגיע קרדיט למנהל של פורום בתפוז. היה לי גם פעם את הבדיקה של אולטימיט על המחשב(הם גם נפלו בבדיקה,לאומת אופטימום ועוד חברות איכותייות בשוק שהם אמינים.) אבל מאז עשיתי פורמט הרבה פעמים וזה לא נשמר לי והלך לעיבוד.אם יהיה לי זמן מחר אני ינסה להסיג את זה שוב.:boxing:

עלוש

10-10-07, 15:08

^
אוקי תודה אחי:)

Blackened

10-10-07, 20:38

כדאי להתייעץ עם תזונאית לפני שאני קונה?

gil-Nissim

10-10-07, 20:47

כדאי להתייעץ עם תזונאית לפני שאני קונה?
לא כי היא תגיד לך שזה לא טבעי ושזה מסוכן ובלה בלה..וזה נובע מחוסר ידע בתזונה.
מה המשקל שלך ? ומה הגובה שלך ?..

אתה גם לא חייב ליקנות אבקת חלבון,אתה יכול ליצרוך את אותם החלבונים מקוט'ג פסטרמה,חזה עוף וכו'..

Blackened

10-10-07, 20:57

כרגע אני מצליח להכניס מספיק חלבון, הבעיה היא שבחורף אני מפסיק לשתות חלב כי אני מגיב לזה לא טוב (רק בחורף). מוצרי חלב כמו גבינות ויוגורט לא יוצרים לי בעיה. אני שותה שתיים עד שלוש כוסות גדולות של חלב ביום המהוות כמות נכבדת של חלבון (20-30 גרם). כילד הייתי שותה בחורף משקאות סויה כתחליף, אבל עכשיו אני יודע שחלבון חלב איכותי הרבה יותר מחלבון סויה, ושהסויה לא מהווה תחליף טוב. חשבתי להחליף את החלב באבקת חלבון במהלך החורף, ולהמשיך גם לאחר מכן.

הלכתי בעבר לתזונאית של קופת חולים. זה היה כשרק התחלתי להתאמן ולא ידעתי מהחיים שלי על תזונה (אני עדיין לא בטוח שאני יודע, אבל אני מנסה להשתפר). אכלתי רק זבל והיא לא דיברה איתי אפילו על חלבון. היא רק אמרה לי "תאכל הרבה פירות". אמא שלי אומרת שהיא מטומטמת ואני יודע שאין סכנה באבקת חלבון (כל עוד לא מגזימים, כמו עם כל דבר), אבל אני בכל זאת לא יודע איך היא תגיב. יש לאבקות האלה שם רע מאוד בקרב אנשים שלא יודעים עליהן מספיק, וזה יוצר בעיה ,בעיקר עם אמהות. אוף.

tomerA

10-10-07, 21:11

נצל"ש
איך Iss נחשבים מבחינת איכות?

Blackened

10-10-07, 21:13

נצל"ש?

Ronush

10-10-07, 21:21

אם אתה הולך על אבקת חלבון אז לך עם אופטימום או צ'מפיון.
ד"א מי אמר שאתה צריך אבקת חלבון ולא אבקה עליה במסה ?

תן פרטים לגביך גובה/משקל/אחוז שומן(בערך) (אם ישך תמונה זה יהיה מצויין).

Blackened

10-10-07, 21:40

גובה: 1.72 מטר.
משקל: 64 קילו (בבוקר, לפני הארוחה).
אחוזי שומן: המדריך בחדר כושר מעריך ש-11%.

מנסה לעלות במאסה.

gil-Nissim

10-10-07, 21:46

גובה: 1.72 מטר.
משקל: 64 קילו (בבוקר, לפני הארוחה).
אחוזי שומן: המדריך בחדר כושר מעריך ש-11%.

מנסה לעלות במאסה.
תכין לעצמך תפריט טוב,תחשב הכל ותעלה אותו לכאן.

Blackened

10-10-07, 21:55

אין לי זין לתפריט. אני פשוט אוכל ומחשב (אני מניח שבצורה לא מדוייקת) כמה חלבון אני מכניס. אני מקפיד לאכול פירות והרבה ירקות ולאכול פחמימות בכל ארוחה. עד עכשיו זה עובד לא רע.

gil-Nissim

10-10-07, 21:59

אין לי זין לתפריט. אני פשוט אוכל ומחשב (אני מניח שבצורה לא מדוייקת) כמה חלבון אני מכניס. אני מקפיד לאכול פירות והרבה ירקות ולאכול פחמימות בכל ארוחה. עד עכשיו זה עובד לא רע.
מה הקשר לפירות ?
בפירות יש חלבונים ? בפירות יש שומן איכותי ?

לפי קו החשיבה שלך אני מבין למה אתה תקוע.
לא חייב תפריט, אבל עדיף שתתחיל להכניס אוכל לגוף ולא פירות.

Blackened

10-10-07, 22:05

אני לא סופר פירות כחלבון יא נעל. ומאיפה הבאת את זה שאני תקוע? רק אמרתי שאני לא עובד עם תפריט, פשוט אני מקפיד לאכול טוב עד כמה שאני יכול.

ShaI^MymoN

11-10-07, 00:50

זה מצחיק ששואלים אם אבקת חלבון מתאימה למתחיל כאילו מדובר בסטרואידים חחח

Moshe

11-10-07, 07:01

אם התפריט שלך לא יתאים למטרה שלך , אבקת חלבון לא תעזור לך.

Sugarzaza

11-10-07, 08:07

כרגע אני מצליח להכניס מספיק חלבון, הבעיה היא שבחורף אני מפסיק לשתות חלב כי אני מגיב לזה לא טוב (רק בחורף). מוצרי חלב כמו גבינות ויוגורט לא יוצרים לי בעיה. אני שותה שתיים עד שלוש כוסות גדולות של חלב ביום המהוות כמות נכבדת של חלבון (20-30 גרם). כילד הייתי שותה בחורף משקאות סויה כתחליף, אבל עכשיו אני יודע שחלבון חלב איכותי הרבה יותר מחלבון סויה, ושהסויה לא מהווה תחליף טוב. חשבתי להחליף את החלב באבקת חלבון במהלך החורף, ולהמשיך גם לאחר מכן.

הלכתי בעבר לתזונאית של קופת חולים. זה היה כשרק התחלתי להתאמן ולא ידעתי מהחיים שלי על תזונה (אני עדיין לא בטוח שאני יודע, אבל אני מנסה להשתפר). אכלתי רק זבל והיא לא דיברה איתי אפילו על חלבון. היא רק אמרה לי "תאכל הרבה פירות". אמא שלי אומרת שהיא מטומטמת ואני יודע שאין סכנה באבקת חלבון (כל עוד לא מגזימים, כמו עם כל דבר), אבל אני בכל זאת לא יודע איך היא תגיב. יש לאבקות האלה שם רע מאוד בקרב אנשים שלא יודעים עליהן מספיק, וזה יוצר בעיה ,בעיקר עם אמהות. אוף.
אתה יכול לאכול מוצרי סויה, הם לא נחותים יותר מחלבוני חלב.

Moshe

11-10-07, 08:09

סוייה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=31849

Blackened

11-10-07, 09:13

זה מצחיק ששואלים אם אבקת חלבון מתאימה למתחיל כאילו מדובר בסטרואידים חחח

אני שואל בגלל שחבר שלי ואחד המדריכים בחדר כושר אמרו לי לא להתקרב לזה בהתחלה.

נעשה קצת סדר: אני אוכל לפחות 110 גרם חלבון ביום שמגיע מבשר (חזה עוף, בקר רזה, הודו) דגים (סלמון וטונה) גבינות, חלב ויוגורט.

מישהו יכול להמליץ על משקה סויה מסוים?

zidan

11-10-07, 10:56

מישהו יכול להמליץ על משקה סויה מסוים?

שמן סויה

Blackened

11-10-07, 10:58

שמן סויה

כמשקה?

davids

11-10-07, 11:53

יש לי גם שאלה בקשר לאבקות חלבנוים, עד עכשיו השתמשתי בחלבונים PROSTAR של חברת Ultimate Nutrition, איך הם מישו יודע אם הם אמינים?

Vin diesel

11-10-07, 12:55

Ultimate Nutrition גם ניכשלו בבדיקות מעבדה בעבר,היום הם אומרים ששיפרו את החלבון שלהם אבל לא ראיתי תוצעות מעבדה שיכולה לאוכיח את זה.

Blackened

11-10-07, 13:34

http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=606&CategoryID=81&Page=1

Sugarzaza

11-10-07, 21:12

כמשקה?
חלב סויה, טופו, טמפה, סויה איזולאט. הכל טוב

Blackened

11-10-07, 22:35

http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=606&CategoryID=81&Page=1

???

Sugarzaza

11-10-07, 23:11

http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=606&CategoryID=81&Page=1
מיושן, לא עדכני במיוחד