PDA

צפה בגרסא המלאה : סיבים תזונתיים

CriminaL
09-10-07, 14:58
הייתי רוצה לדעת באיזה מאכל יש הרבה סיבים תזונתיים כי לפי המחשבון תזונה אני בקושי מגיע ל-12 ג' סיבים ביום...
maya
09-10-07, 15:00
ירקות ופירות במיוחד עם הקליפה, דגני בוקר, שיבולת שועל,כול המאכלים המלאים כמו לחם חיטה מלאה ,אורז מלא,פסטה מלאה
CriminaL
09-10-07, 15:03
ירקות ופירות במיוחד עם הקליפה, דגני בוקר, שיבולת שועל,כול המאכלים המלאים כמו לחם חיטה מלאה ,אורז מלא,פסטה מלאה
אני אוכל ביום מעל 13 ירקות עם הקליפה אבל במחשבון תזונה זה לא מראה כמות רצינית של סיבים...
trx--->sus
09-10-07, 16:08
הבעיה שלי הפוכה
TzachimmortaL
09-10-07, 17:09
אם אתה ממש רוצה להשלים כמות סיבים תאכל פייבר 1 או ברנפלקס, מפוצצים בסיבים :)