PDA

צפה בגרסא המלאה : תמונות מאמצע מסה 10.2.07

Judokan
11-10-07, 00:12
נתונים:

גיל: 15
משקל: 66 ק"ג
אחוז שומן: 10%
גובה: 1.72 מ'
אימונים שבועיים: 6 (3 ג'ודו, 3 אימוני כוח+אירובי)
ותק: 10 שנים בג'ודו וחודשיים במכון כושר.
מטרה: עלייה במסה עד 70 ק"ג.

הערות:

- מספיק לי לעלות עד 70 ק"ג כיוון שאני מתחרה (אליפויות ג'ודו)
בקטגורית משקל של 60-66 ק"ג ולכן אעלה רק עוד 4 ק"ג ואח"כ אחטב.
- התחלתי מסה לפני כחודש וחצי עם 62 ק"ג.
- ניסיתי לעשות פוזינג אך לא יצא כל כך אז אל תצחקו עליי בבקשה בנוגע לזה.


תמונות:

1

http://img211.imageshack.us/img211/9994/img1701yd4.jpg

2

http://img72.imageshack.us/img72/8559/img1744cr4.jpg

3

http://img441.imageshack.us/img441/7899/img1720qh6.jpg

4

http://img407.imageshack.us/img407/937/img1745tl6.jpg

5

http://img407.imageshack.us/img407/1856/img1699oq0.jpg



אשמח לשמוע מה דעתכם :)
Meir787
11-10-07, 00:15
תעבוד על פוזינג, דחוף... בקושי אפשר להבין משהו מהתמונות
ותכווץ את הבטן, אל תכניס אותה.
Judokan
11-10-07, 00:18
תעבוד על פוזינג, דחוף... בקושי אפשר להבין משהו מהתמונות
ותכווץ את הבטן, אל תכניס אותה.

חח רק ניסיתי.. כנראה שלא יצא טוב :XDemoticon:
ואיך בדיוק אפשר לעבוד על זה?
מתן18
11-10-07, 00:29
למה אתה מכניס בטן?

חיטוב מעולה,מסה טובה.
Judokan
11-10-07, 00:34
למה אתה מכניס בטן?

חיטוב מעולה,מסה טובה.

רק בתמונות 1 ו-2 הכנסתי את הבטן.
מה לעשות.. שמתי את המצלמה על המדף והיא צילמה לאחר כ-10 שניות אז בעצם אילתרתי מבחינת פוזות וככה יצא.

תודה לך :)
Danzig
11-10-07, 00:45
נראה דווקא חטוב וזה טוב, רק אתה חייב ממש לעבוד על הפוזינג, התמונות הזויות לגמרי.
Judokan
11-10-07, 00:58
טוב קלטתי אחי.. אעבוד על פוזינג לקראת הפעם הבאה שאפרסם פה תמונות.
Danzig
11-10-07, 01:09
אני לא לוחץ עליך או נותן לך ביקורת שלילית חלילה, רק שיפור ועצה לפעם הבאה, בשביל זה מפרסמים תמונות לא?
Judokan
11-10-07, 10:12
אני לא לוחץ עליך או נותן לך ביקורת שלילית חלילה, רק שיפור ועצה לפעם הבאה, בשביל זה מפרסמים תמונות לא?

אל תחשוב שאני מעוצבן אחי.. אני מעריך את זה שאתה נותן עצה ובנוסף גם הארה חיובית
ולא כתבתי את ההודעה הנ"ל ספציפית אליך אלא לכולם..
שלא ידברו על העניין הזה יותר מדי כי אני כבר מודע לכך שלא הצלחתי לעשות פוזינג כמו שצריך.

אשמח לקבל תגובות נוספות :)
DropDead
11-10-07, 11:21
עוד מסה.. החזה בפיגור
Judokan
11-10-07, 11:26
עוד מסה.. החזה בפיגור

החזה מתפתח אצלי לאט יחסית לשאר הגוף.
אני עובד במכון כושר עם תוכנית כוח וספציפית לחזה אני מבצע "לחיצת חזה" עם 65 ק"ג.
ואן דאם
11-10-07, 12:04
חטוב מאוד וגם זה ראוי לציון ...
תעלה במסה בלי פחד... אם תעלה קצת בשומן תחטב מקסימום ...
יש לך את כל החורף עכשיו להפציץ .. בהצלחה
ThaiB0X
11-10-07, 14:04
עדיין חטוב וטוב שכך, מתי התחרות הבאה שלך ?
ZoonD
11-10-07, 14:05
זה לא אמצע מסה ... זה נראה התחלה

יש לך עוד הרבה זמן לעלות מסה על תפחד
רואים שיש קצת מסה אבל זה בהחלט לא מספיק למישה יש שאיפות כמו שלך :]
בהצלחה ג'ודוקן
Judokan
11-10-07, 14:19
עדיין חטוב וטוב שכך, מתי התחרות הבאה שלך ?

חודש הבא יש לי קריטריון ראשון לקראת אליפות אירופה.
תודה לכם :)
stimpy0
11-10-07, 15:14
65? חלש בשביל ג'ודוקא במשקל שלך

תשמע הוא רק בן 15
Judokan
11-10-07, 15:46
65? חלש בשביל ג'ודוקא במשקל שלך

זה לא שאני לא יכול יותר, הצלחתי לפני כשבועיים לבצע 6 חזרות עם משקל של 72 ק"ג כך שאני מסוגל להוסיף משקל אבל קח בחשבון שאני רק חודשיים במכון כושר והתחלתי שבוע שעבר תוכנית כוח אז אעלה בהדרגה משקלים.
Antonator1
11-10-07, 21:03
בבקשה אל תתחילו לזיין בשכל, הבחור מתאמן רק חודשיים.
Judokan
11-10-07, 21:53
בבקשה אל תתחילו לזיין בשכל, הבחור מתאמן רק חודשיים.

תודה על הגיבוי אחי..
אשמח לקבל בבקשה תגובות לעניין בבקשה, תודה :)
Meir787
12-10-07, 00:58
חח רק ניסיתי.. כנראה שלא יצא טוב :XDemoticon:
ואיך בדיוק אפשר לעבוד על זה?
תראה סרטוני פוזינג של בודיבילדרים ותנסה לחכות. תתרגל הרבה.:sbb4:
shliva3
12-10-07, 08:10
הופה תראו מי הצטרףףףף...
:):):):) מה קורה רביב? :p
היתפתחת קצת הא ?
חחחחח דבר איתי
KripTonait
12-10-07, 08:30
יש בעיה אם תמונות:)
Judokan
12-10-07, 11:50
סידרתי את התמונות, תודה לשאר המגיבים!
shliva3
12-10-07, 14:40
חחחחח סחתיין אחי..
תגיד מה עם הג'ודו ?
Judokan
12-10-07, 17:02
חחחחח סחתיין אחי..
תגיד מה עם הג'ודו ?

הולך מצוין.. דבר איתי באייסיקיו אחי.
שבת-שלום לכל חברי פורום ישראלבודי!
דנדין
12-10-07, 22:36
קצת בעיה של פרופורציות אולי בגלל הפוזינג השגוי בכל מקרה נראה טוב בהחלט יחסית לגילך
מתן18
13-10-07, 03:36
רביב תן היקפים (יד,מותניים/בטן וכו')..?
Judokan
13-10-07, 10:38
איך מודדים היקפים במותניים ובבטן? פשוט מקיפים את איזור ובודקים כמה ס"מ כמו בבדיקת היקף יד? והאם למדוד היקפים בבטן בזמן שהיא מכווצת / משוחררת?

ותודה לך דנדין :)
eyalamzleg
13-10-07, 12:02
תוסיף גם היקף יד וגב רפוי
מתן18
13-10-07, 15:28
איך מודדים היקפים במותניים ובבטן? פשוט מקיפים את איזור ובודקים כמה ס"מ כמו בבדיקת היקף יד? והאם למדוד היקפים בבטן בזמן שהיא מכווצת / משוחררת?

ותודה לך דנדין :)

משחוררת,או מכווצת ופשוט תציין שכיווצת...

בקשר ליד כן...למרות שיהיה לך קשה למדוד לעצתך וזה גם לא יצא כ"כ מדויק..
Motke
14-10-07, 08:30
יפה מאוד רק תכניס ת'בטן , חיטוב טוב
xLaes
14-10-07, 11:49
פוזיג דחוףףףףףףףףף,מסה,ותעבוד חזק על חזה.
talvolik
14-10-07, 12:50
תסתכל על עצמך במראה, תעמוד מולה חצי שעה ביום ותתרגל פוזינג, זה אחד הדברים החשובים בשביל להראות את העבודה הקשה שעשית כמו שצריך :)

חוץ מזה נראה טוב, תן דגש קצת לחזה.
Judokan
14-10-07, 13:29
תסתכל על עצמך במראה, תעמוד מולה חצי שעה ביום ותתרגל פוזינג, זה אחד הדברים החשובים בשביל להראות את העבודה הקשה שעשית כמו שצריך :)

חוץ מזה נראה טוב, תן דגש קצת לחזה.

בפעם הבאה אראה תמונות יותר נורמליות.
netanel680
14-10-07, 20:52
חטוב מאוד!!!
בהצלחה במסה!!
Judokan
22-10-07, 13:38
חטוב מאוד!!!
בהצלחה במסה!!

תודה רבה :)