דדליפט עם גב עליון מעוגל [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : דדליפט עם גב עליון מעוגל

zrizi

11-10-07, 09:38

http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U&mode=related&search=

כאשר עושים דדליפט עם גב עליון מעוגל כמו בסרטון הלטיסימוס לא מתכווץ סטטית אלא יש שלב אקצנטרי וקונצנטרי?

kaga

11-10-07, 10:28

אתה רוצה לעשות אותו? (כי זה תרגיל מעולם הפאוורליפטינג)

Coleman

11-10-07, 14:06

http://www.youtube.com/watch?v=8VZOlFo0Q1U&mode=related&search=

כאשר עושים דדליפט עם גב עליון מעוגל כמו בסרטון הלטיסימוס לא מתכווץ סטטית אלא יש שלב אקצנטרי וקונצנטרי?
לפי מה שראיתי מהסרטון המטרה של הקימור של הגב העליון זה קיצור הטווח תנועה כמה שאפשר...ולא הבנתי מה הקשר בשאלה שלך לבין זה שהלטיסמוס לא מתכווץ סטטית אלא יש שלב אקצנטרי וקונצטרי...תנסח תשאלה שוב כדי שאני יבין...

ואן דאם

11-10-07, 14:07

אתה רוצה לעשות אותו? (כי זה תרגיל מעולם הפאוורליפטינג)
גם מפתחי גוף עושים תתרגיל הזה... קאטלר אוהב תתרגיל הזה...

zrizi

11-10-07, 14:09

Coleman

11-10-07, 19:19

נראה לי כאילו יש תנועה בכתף לזה אני מתכוון.
לפי מה שאני רואה ומבין אין תנועה בכתף בחלק הראשון של השלב הקונצנטרי של התנועה כי סה"כ הגב העליון מעוגל אז הכתף האחורית לא עובדת כדי להחזיק את הגב העליון ישר ...אני מקווה שלזה התכוונת

kaga

11-10-07, 19:31

לפי מה שראיתי מהסרטון המטרה של הקימור של הגב העליון זה קיצור הטווח תנועה כמה שאפשר...ולא הבנתי מה הקשר בשאלה שלך לבין זה שהלטיסמוס לא מתכווץ סטטית אלא יש שלב אקצנטרי וקונצטרי...תנסח תשאלה שוב כדי שאני יבין...
המממ לא. לא קשור לקיצור התנועה. יש לי ספר ברוסית של פאוורליפטר אוקראיני ששם הוא מסביר שזה דד ליפט מיוחד בשביל נטו האזור של הגב תחתון כך שהוא יותר עובד מאשר אפילו בדד ליפט רגיל. המטרה של התרגיל זה כמובן לשפר את הדד ליפט (לחזק את הגב התחתון). מבתעים אותו די פשוט: הסנטר שלך צריך להגיע לחזה והשאר די דומה לדד ליפט רומני. ד"א שם הוא כותב שלא כדאי בתרגיל הזה לשים משל רצחני כמו פה, כי זה מסוכן לעמוד השדרה.

sagi10

11-10-07, 19:36

גם מפתחי גוף עושים תתרגיל הזה... קאטלר אוהב תתרגיל הזה...
לא רק קאטלר : http://www.youtube.com/watch?v=qlI-N1b-ZK8&mode=related&search=

:P

800LB מטורף...

Coleman

11-10-07, 19:48

המממ לא. לא קשור לקיצור התנועה. יש לי ספר ברוסית של פאוורליפטר אוקראיני ששם הוא מסביר שזה דד ליפט מיוחד בשביל נטו האזור של הגב תחתון כך שהוא יותר עובד מאשר אפילו בדד ליפט רגיל. המטרה של התרגיל זה כמובן לשפר את הדד ליפט (לחזק את הגב התחתון). מבתעים אותו די פשוט: הסנטר שלך צריך להגיע לחזה והשאר די דומה לדד ליפט רומני. ד"א שם הוא כותב שלא כדאי בתרגיל הזה לשים משל רצחני כמו פה, כי זה מסוכן לעמוד השדרה.
תודה על התיקון :)