דדליפט משחחר איזה הורמון בגוף? [ארכיון]

bad boy

11-10-07, 15:56

זה מכון ? אומרים לי שדדליפט משחרר איזה הורמון בגוף?

אם כן איזה?

ואם אני עושה דדליפט אני יגדל יותר מאשר שאני לא עושה

Troya

11-10-07, 15:58

הורמון גדילה...

bode

11-10-07, 15:59

גם שתיים מהתמונות בחתימה שלך גורמות לי להפריש הורמון גדילה..

toxicity

11-10-07, 16:01

גם לעשות כפיפות בטן משחרר הורמון גדילה..

ThaiB0X

11-10-07, 16:07

ככל שבתנועה כלשהי מופעל יותר לחץ על הגוף (=משקל גבוה יותר), הפרשת הורמון הגדילה תהיה גבוהה יותר, לכן דדליפט וסקוואט, שהם התנועות שאתה יכול להעמיס בהם הכי הרבה משקל בדרך כלל, נחשבים לתרגילים מעודדי הורמון גדילה.

Danzig

11-10-07, 16:08

הורמונאד.

Troya

11-10-07, 17:28

גם שתיים מהתמונות בחתימה שלך גורמות לי להפריש הורמון גדילה..
והשלישית..? :unsure:

kaga

11-10-07, 19:20

זה לא טוטסטורון במקרה?

danny007

11-10-07, 20:07

ThaiB0X

11-10-07, 20:32

אז בלג פרס משתחרר הכי הרבה אם כך, לא?

מכונות לא נחשב.
לא סתם יש פולי שאתה יכול לשים בו 110 קילו בעוד שבפולי אחר אתה יכול לשים רק 70 קילו.

עריכה:

זה מזכיר לי, כשהייתי מתאמן במכון ממזמן, הייתי עושה 12 חזרות פשיטת ברכיים (לא מאמין שהייתי עושה את התרגיל הזה, אבל שיהיה) עם כביכול 78 ק"ג, כאשר הסקוואט שלי בזמנו היה אולי חצי מזה.

look

11-10-07, 20:40

שאני אבין, דדליפט יעזור לי לגדול יותר רק באיזור המסוים של הפעילות או גם בכללית בזכות הפרשת הורמון הגדילה בכמות גדולה יותר ?

ThaiB0X

11-10-07, 20:43

זה לא טוטסטורון במקרה?

גם.

ThaiB0X

11-10-07, 20:47

שאני אבין, דדליפט יעזור לי לגדול יותר רק באיזור המסוים של הפעילות או גם בכללית בזכות הפרשת הורמון הגדילה בכמות גדולה יותר ?

יעזור לך פשוט... לגדול. כל הגוף כאחד.
חוצמזה שאתה אומר "באיזור המסויים של הפעילות", דדליפט זה 100% משרירי הגוף כמעט (למה אני אומר כמעט? יש את השריר הזה בלסת, לא נראה לי שהוא עובד ^^) בתנועה אחת.

look

11-10-07, 20:58

יעזור לך פשוט... לגדול. כל הגוף כאחד.
חוצמזה שאתה אומר "באיזור המסויים של הפעילות", דדליפט זה 100% משרירי הגוף כמעט (למה אני אומר כמעט? יש את השריר הזה בלסת, לא נראה לי שהוא עובד ^^) בתנועה אחת.
דד ליפט זה לא גב תחתון וקצת רגליים ?

shikoLM

11-10-07, 21:00

דד ליפט זה לא גב תחתון וקצת רגליים ?

דד ליפט זה הרבה מאוד עבודה על הרגליים (פושטי ירך וברך) והרבה עבודה איזומטרית של זוקפי הגו.

Danzig

11-10-07, 21:02

בנוסף לעבודה סטטית של ידיים, טרפזים, גב, וכו'.

shikoLM

11-10-07, 21:14

בפלג גוף עליון העבודה היא איזומטרית ויש מעט מאוד שרירים שבאמת שווים איזכור (למרות שיש הרבה יותר שעובדים בצורה מינורית מאוד). יש עבודה של הסיבים העליונים של הטרפז בעיקר בתחילת השלב האקצנטרי (ביחד עם שאר מרימי השכמות), עבודה לאורך כל התנועה של הפלקסורים והאקסטנסורים של כף היד ועבודה מעטה מאוד של פושטי הכתף ומקרבי השכמות לאורך התנועה (יותר מושפע מהמנח המשתנה של פלג הגוף התחתון).

r0y

11-10-07, 21:33

Shikolm מאיפפה אתה יודע כל כך הרבה בתחום?בטח עשית את הקורס מאמנים בוינגייט אבל אף אחד לא מתקרב ברמת ידע לידע שלך..ושכתבת
"דד ליפט זה הרבה מאוד עבודה על הרגליים (פושטי ירך וברך) והרבה עבודה איזומטרית של זוקפי הגו."
מה זה גו?זה לא אמור להיות גב?

Danzig

11-10-07, 21:34

אם אנ'לא טועה, כאשר מגיעים לשלב בתחתית התנועה למשל בדדליפט רומני, ישנה מתיחה של הגב וכמובן גם משיכה בשלב העלייה.

Danzig

11-10-07, 21:35

BIG DADDY

11-10-07, 22:44

לא גב, גו. (gev)

מי שלא יודע גו זה גב וחזה

shikoLM

11-10-07, 23:22

אם אנ'לא טועה, כאשר מגיעים לשלב בתחתית התנועה למשל בדדליפט רומני, ישנה מתיחה של הגב וכמובן גם משיכה בשלב העלייה.

לא כל כך הבנתי את כוונתך. אתה יכול להגדיר את התנועה במפרקים הרלוונטים?

Danzig

12-10-07, 02:54

לא כל כך הבנתי את כוונתך. אתה יכול להגדיר את התנועה במפרקים הרלוונטים?

הממ בתחתית התנועה בדדליפט רומני אם אני לא טועה ישנה פשיטה בכתף כאשר המוט למטה, זה נכון?

shikoLM

12-10-07, 03:03

אין תנועה בכתף יש עבודה איזומטרית של פושטי הכתף על מנת לשמור את המוט קרוב לגוף. ההבדלים במצב של הכתף במהלך התנועה, שאולי נראים כתנועה במפרק זה, נגרמים מהשינוי במנח של הגו (מאופקי לאנכי ולהפך) שנובע מהתנועה בירך.

Danzig

12-10-07, 03:08

אה הבנתי, 100% תודה .

Bullet

12-10-07, 14:28

זה לא רק Gh, ואגב אני לא מבין מה יש לכם ממנו.
יש עוד חומרים שמופרשים בפ"ג והדדליפט טוב בגלל שהוא מערב הכי הרבה שרירים אז יותר הורמונים מופרשים.

NSH1

12-10-07, 14:33

למה מכונות לא נחשב? thaibox

Bullet

12-10-07, 14:55

למה מכונות לא נחשב? thaiboxכי מכונות לא מפעילות כמות גדולה של שרירים אלא מבודדת אותם. פחות מסת שריר שמשתתפת בתרגיל= פחות הפרשה של הורמונים.

חוץ מזה, מכונות are for pussies

NSH1

12-10-07, 14:56

מה קשור למי יש כוח להרכיב כל הזמן מוט W או לקחת משקולות חופשיות לספות
אתה בא למכונה ומכוון תוך שניה
ומה רע בלבודד.

Dubano

12-10-07, 15:05

מה קשור למי יש כוח להרכיב כל הזמן מוט W או לקחת משקולות חופשיות לספות
אתה בא למכונה ומכוון תוך שניה
ומה רע בלבודד.

תקרא את החתימה שלך ....

מוטי

12-10-07, 15:14

משחרר נודים זה מה שזה משחרר

Bullet

12-10-07, 17:09

מה קשור למי יש כוח להרכיב כל הזמן מוט W או לקחת משקולות חופשיות לספות
אתה בא למכונה ומכוון תוך שניה
ומה רע בלבודד.
חבוב, מוט W מבודד :ohmy:

ויש כוח להרכיב.... מה כבר יש לעשות בין הסטים

NSH1

13-10-07, 15:10

חבוב, מוט W מבודד :ohmy:

אני עובד במוטW רק על בייסיפ, ועדיין הטרפזים והכתף הקדמת והאמות משתתפות אז מה מבודד בזה?

ויש כוח להרכיב.... מה כבר יש לעשות בין הסטים
סופר סט!

shikoLM

13-10-07, 15:51

אני עובד במוטW רק על בייסיפ, ועדיין הטרפזים והכתף הקדמת והאמות משתתפות אז מה מבודד בזה?

תנועה מבודדת או מורכבת לא נקבעת על פי מס' השרירים שמשתתפים בתנועה (על אחת כמה וכמה כשמדובר על על שרירים שמשתתפים בתור מייצבים כמו בדוגמא שנתת) אלא על פי מס' המפרקים המעורבים בתנועה.

Leo

13-10-07, 15:57

עלייה של טסטוסטרון וקורטיזול כשהטסטוסטרון משפיע יותר אבל הריכוז שלו יורד אחרי כ 40 דקות...

r0y

13-10-07, 16:25

Shikolm אז בעצם כפיפות מרפקים במוט W או מוט אחר זה מבודד כי רק מפרק אחד עובד..זה נכון?

zrizi

13-10-07, 16:39

Shikolm אז בעצם כפיפות מרפקים במוט W או מוט אחר זה מבודד כי רק מפרק אחד עובד..זה נכון?

שים לב לשם של התרגיל כפיפות מרפקים זאת אומרת כפיפה במרפק.

r0y

13-10-07, 16:42

אהה זה ידוע..פשוט לא חשבתי נכון...רק שרירים גדולים יכולים להיות עבודה לא מבודדת..ואולי גם כתפיים הלחיצה אני חושב

zrizi

13-10-07, 16:46

אהה זה ידוע..פשוט לא חשבתי נכון...רק שרירים גדולים יכולים להיות עבודה לא מבודדת..ואולי גם כתפיים הלחיצה אני חושב

לחיצת כתפיים תרגיל מורכב (מרפק וכתף)
פלייס הוא תרגיל מבודד לחזה שהוא שריר גדול

Bullet

13-10-07, 17:02

תנועה מבודדת או מורכבת לא נקבעת על פי מס' השרירים שמשתתפים בתנועה (על אחת כמה וכמה כשמדובר על על שרירים שמשתתפים בתור מייצבים כמו בדוגמא שנתת) אלא על פי מס' המפרקים המעורבים בתנועה.אבל זה מוט W, מוטות זה תרגילים מורכבים :laughing:

NSH1

13-10-07, 19:35

תנועה מבודדת או מורכבת לא נקבעת על פי מס' השרירים שמשתתפים בתנועה (על אחת כמה וכמה כשמדובר על על שרירים שמשתתפים בתור מייצבים כמו בדוגמא שנתת) אלא על פי מס' המפרקים המעורבים בתנועה.
תודה חדשת לי

אבל זה מוט W, מוטות זה תרגילים מורכבים :laughing:

סתכל פה
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html

רק עכשיו הבנתי מה זה

Isolated (http://exrx.net/WeightTraining/Glossary.html#anchor1271887)

ומזה

compund (http://exrx.net/WeightTraining/Glossary.html#anchor1271887)