4 תרגילים 3 סטים או 3 תרגילים 4 סטים [ארכיון]

פומה

12-10-07, 05:57

אני מעוניין לגוון בתרגילים של שריר גדול ולעשות 4 תרגילים 3 סטים כל אחד
רציתי לדעת עם 3 סטים מספיקים לכל תרגיל במקום 4 סטים