שינוי אימון גב [ארכיון]

אורי סטמקר

12-10-07, 21:32

שבת שלום לכולם!

תוכנית אימונים שלי לגב:
1 פולי עליון
2 חתירה בכפיפה ברבל
3 מסור

ברצוני לשלב דדליפט לתוכנית האימונים. במקום איזה תרגיל מומלץ להחליף?

תודה רבה לכל העונים!!

DreadMare

12-10-07, 21:40

זה אמור לבוא בנוסף כי זה לא בדיוק נחשב כתרגיל לגב העליון כמו השאר אבל אם אתה מתעקש להחליף הייתי מחליף בברבל

StaSus

12-10-07, 21:42

שים אותו בתרגיל הראשון , ואל תחליף בשום דבר , תוסיף רק..

arbel2

12-10-07, 21:46

אין סיבה להחליף ,את כולם אפשר לשלב בצורה יפה ,רק את הדד ליפט לעשות ראשון כי זה התרגיל שדורש הכי הרבה מאמץ .

אורי סטמקר

12-10-07, 21:51

אוקיי הבנתי תודה רבה לכל העונים.