העמסת פחמימות .. [ארכיון]

Protein

12-10-07, 23:03

שאלה לגבי העמסת פחמימות, אני כרגע בתקופת חיטוב..

עכשיו משו כמו כל שבוע עושה העמסה של פחמימות.

השאלה שלי היא, אם אני צריך לעשות את זה כך, לאכול כ-500 קלוריות(פחמימות בעיקר) מעל לתפריט הרגיל שלי שהוא 2000 קלוריות, או כ-500 קלוריות מעל התחזוקה שלי שהיא כ-2500 קלוריות.. , עד היום עשיתי את זה כ-500 מעל התחזוקה.. , מקווה שעשיתי נכון..

תודה מראש לעונים..
:sbb4:

Vin diesel

12-10-07, 23:33

עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.

Danzig

13-10-07, 03:54

אני בחיטוב הייתי עושה כל שבת, זה תלוי בתפריט.

Protein

13-10-07, 09:11

עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.

סבבה..

תודה אחי..