[שאלה] בקשר לחלבון והשמנה. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : [שאלה] בקשר לחלבון והשמנה.

Valencia

13-10-07, 00:51

הבנתי שאם צורכים יותר מידי חלבון אז זה גורם להפיכה שלו לשומן. עכשיו המטרה שלי היא להשמין, אז אפשר לא להגביל את כמות החלבון שאני אוכל או שזה גורם לבעיות בריאותיות??

ThaiB0X

13-10-07, 01:14

אני לא יודע מאיפה להתחיל..
מחר אני יערוך את זה להודעה קצת יותר אינפורמטיבית

bigwave1

13-10-07, 03:03

מתי משמינים/עולים במשקל? כשאוכלים יותר ממה שמוציאים
אם הגוף שלך שורף ביום 2000 קלוריות ותאכל 2001 קלוריות אתה תעלה במשקל , כמובן שככל שתאכל יותר ממה שהגוף שורף כך תעלה יותר מהר ויותר הרבה.
זה לא משנה אם תאכל יותר פחמימות, חלבונים או שומנים , אני הייתי ממליץ לצרוך כ 2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף , עד 30% מסך התפריט משומנים, והשאר בפחמימות.

maya

13-10-07, 04:57

עודף קלורי גורם לעלייה במשקל .
תראה בדיאטת אטקינס אוכלים המון חלבון אפשר אפילו להגיעה ל 4-5 גרם לקילו, לא שאני בעד הדיאטה היא לא טובה לדעתי כי הגוף חייב פחמימות בכמות מסויימת בכול מטרה וגם 4-5 גרם זה כבר יותר מידי, אך בכול זאת יורדים במשקל זה אומר שאפילו שאוכלים המון חלבון הוא לא יגרום להשמנה

Valencia

13-10-07, 15:11

והוא לא יכול לגרום לבעיות בריאותיות??

CriminaL

13-10-07, 15:13

והוא לא יכול לגרום לבעיות בריאותיות??
יכול לגרום לפגיעה בכליות ,ולכן בדיאטה כזאת צריך לשתות המון מים ולאכול המון ירקות.