אינדקס גליקמי של תמר [ארכיון]

CatDog

13-10-07, 01:59

אני אוכל אחרי אימון תמרים מסוג מג'הול ... הבעיה שהם מתוקים מדי ולכן קשה לאכול אותם ..
יש סוג תמרים שני שנקרא דקל נור שהוא הרבה פחות מתוק... האם גם בו יש אינדקס גליקמי גבוה כמו של המג'הול או שבגלל שהוא פחות מתוק גם יש בו אינדקס גליקמי נמוך יותר ?

Danzig

13-10-07, 03:54

אם אנלא טועה, Gi 77~

Sugarzaza

13-10-07, 07:23

אם אנלא טועה, Gi 77~
130 ~

toxicity

13-10-07, 12:18

130 ~
מאיפה הבאת את זה? יש לך לינק?

Kachok

13-10-07, 12:21

130 ~
לא נכון,באיזר ה 334654

MIK23

13-10-07, 14:14

ביחס ללחם לבן 72
ביחס לגלוקוז 50

NSH1

13-10-07, 15:01

130 ~
חרטוט ~

40 - 50

http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=53

liran1

13-10-07, 15:07

רשום של שהאינדקס שלו הוא רק 36, לעומת 100 לסוכרוז. אז איך זה כ"כ מומלץ לאחר אימון כמעלה מהר את האינסולין בגוף, כמו סוכר ? מישהו מוכן להסביר ?

CriminaL

13-10-07, 15:11

האינדקס הגליקמי שלו נמוך.
לתפוח אדמה יש אינדקס גליקמי גבוה.

toxicity

13-10-07, 15:20

רשום של שהאינדקס שלו הוא רק 36, לעומת 100 לסוכרוז. אז איך זה כ"כ מומלץ לאחר אימון כמעלה מהר את האינסולין בגוף, כמו סוכר ? מישהו מוכן להסביר ?
מי אמר שזה כלכך מומלץ? כולם פה סתם מזיינים תמוח עם זה ועם הבננה
זה לא משהו מיוחד בכלל

NSH1

13-10-07, 15:35

אם אתה רוצה להעלות אינסולין בצ'יק קח שוקולד

CatDog

13-10-07, 15:59

נו מה אתם רציניים ??!?? עכשיו גם תמר לא טוב ...
זה לא הגיוני שהאינדקס שלו כל כך נמוך ... זה לדעתי טעות באתר המסוים הזה ... זה ידוע שלתמר יש אינדקס גבוה מאדדד...

חוצמזה בדקתי ב nutritiondata.com והפחמימות בתמר הם 50 אחוז גלוקוז ככה שלא הגיוני שהאינדקס שלו כל כך נמוך ...

עריכה: http://www.carbs-information.com/glycemic-index-fruit/dates-gi-value.htm

MIK23

13-10-07, 16:05

תגובה אינסולינית לא קשורה לאינדקס אינסוליני?
כי חלב בעל ערך גליקימי של 27 ביחס לגלוקוז,אבל ידוע שהוא בעל תגובה אינוסלינית גבוהה..

liran1

13-10-07, 17:00

http://www.mendosa.com/gilistold.htm
http://www.southbeach-diet-plan.com/glycemicfoodchart.htm
(תמרים)dates
באחד רשום 100~ ובשני 30~
אני לא יודע מה נכון ...

אורי א.

13-10-07, 17:02

מה הבעיה פשוט לקחת סוכר ענבים ולהיות מסטול מרוב אינסולין?

Sugarzaza

13-10-07, 19:00

ראיתי בכמה אתרים שזה בערך 112 +- 21. לך תדע מה זה אומר. בכל מקרה, זה לפחות 100