כיצד לבצע פוזות כהלכה [ארכיון]

arbel2

13-10-07, 03:43

http://www.youtube.com/watch?v=ALf-AlP2yZE&mode=related&search=

מתנה ,לכל מי שחושב להיתחרות ,או מתחרה וקצת קשה לו עם פוזות החובה

לתרגל לתרגל לתרגל !

Meir787

13-10-07, 03:45

מצויין
אבל בתאכלס, אין פה סודות יותר מדי גדולים, ללמוד פוזה זה בדיוק כמו ללמוד תרגיל חדש, פשוט לראות הדגמה ולתרגל...

eyalamzleg

13-10-07, 10:07

Tnx
יש לו גופה אחת היפות זה שבסירטון פרופציות טובות

Ilan-V

13-10-07, 11:20

תודה רבה ובונה איזה גוף חזק יש לבחור בסרטון פשוט החלום שלי.

arbel2

13-10-07, 23:33

מצויין
אבל בתאכלס, אין פה סודות יותר מדי גדולים, ללמוד פוזה זה בדיוק כמו ללמוד תרגיל חדש, פשוט לראות הדגמה ולתרגל...

רק שלהבדיל מלחיצת חזה ,אתה לא תראה הרבה אנשים מתרגלים פוזינג.

Meir787

13-10-07, 23:38

:sbb4:

BodyBone

13-10-07, 23:38

יש למישהו מושג מה הגובה שלו ?

arbel2

13-10-07, 23:46

הוא נראה יחסית גבוה ,אבל כמובן שזה יחסית לבאדיבילדר ,אז הניחוש שלי שהוא בסביבות המטר 80 -מטר 82

אנחנו נוטים לחשוב שאנשים הרבה יותר גבוהים ממה שהם בגלל שאנחנו רגילים לראות חברה בגובה מטר 75 ומטה על הבמה .

עלוש

14-10-07, 00:01

מצוין , תודה ארבל +1

arbel2

14-10-07, 00:19

מצוין , תודה ארבל +1

אם אתה מבסוט אני מבסוט :sbb4:

עלוש

14-10-07, 00:23

חח אוהב אותך אחי :)

arbel2

14-10-07, 00:32

חח אוהב אותך אחי :)

רק שאני לא אסמיק אחי :11:

מתן18

14-10-07, 00:43

תותח אתה

goldBEN

14-10-07, 20:33

רק שלהבדיל מלחיצת חזה ,אתה לא תראה הרבה אנשים מתרגלים פוזינג.

אני תירגלתי מלא זמן את הפריסה...

arbel2

14-10-07, 20:40

אני תירגלתי מלא זמן את הפריסה...

פריסות גב אלו פוזות קשות ,הרבה משחקים עם המיקום של הכתף וכמה להישען כדי להוציא את הגב שלך בצורה הכי טוב (אצל כל אחד זה קצת אחרת *

Meir787

14-10-07, 20:56

דווקא הפוזות הכי קשות לדעתי אלה הדאבל בייספס מכל סוג, כל המשחקים האלה עם הסיבובי ידיים כדי שזה יראה יותר טוב פשוט קשים

arbel2

14-10-07, 20:58

דווקא הפוזות הכי קשות לדעתי אלה הדאבל בייספס מכל סוג, כל המשחקים האלה עם הסיבובי ידיים כדי שזה יראה יותר טוב פשוט קשים

כן ,גם אלו פוזות לא פשוטות
אף אחד מהפוזות למעשה לא קלה ,מכיוון שאתה עושה הרבה מאוד דברים בבת אחת
אפילו בסייד צ'סט אתה עושה אלף פעולות בבת אחד

לוחץ את החזה
מכניס את הבטן
מכווץ את ההאמסטרינג ומצמיד רגל לרגל כדי ליצור אשליה שההאמסטרינג שלך יותר גדול
מושך כתף אחורה
מנסה ללחוץ בייספס כמה שיותר

סיפור מהפטרה