סייקל פחממות-כמה שאלות [ארכיון]

r0y

13-10-07, 17:12

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1028&CategoryID=81
קראתי על הסייקל פחממות יש לי כמה שאלות..
ב 4 ימים ראשונים צריך גרם חלבון לכל פאונד בגוף..כמה זה יוצא לקילו?
ובין 1.5-1.75 פחממות לכל פאונד..כמה זה יוצא?
אלה ימים שאני אוכל רגיל נכון?אין פה איזה משהו מיוחד/איזה פחממה שצריך להוסיף..
ואחריי ה4 ימים האלה
אותה כמות חלבון ורק הפחממות עולה בין 2.5 ל 3.5 גרם פחממה לפאונד..
מה עם האימונים?נשאר אותו דבר?צריך לשנות תוכנית?
כי אני חושב ב 4 ימים ראשונים אז הגוף יהיה קצת חלש לא?
והם מדברים על תיאוריד..מישהו יודע מה זה??
מישהו ניסה את זה ועזר במשהו?

ZlaTaN

13-10-07, 17:51

1 פאונד = 2.2 קילו

כלומר בשביל לדעת כמה גרם פחמימה אתה צריך לכל קילו תחלק ל 2.2

ותכפיל במשקל שלך