תוך כמה זמן? קראטין משפיע [ארכיון]

dietman

13-10-07, 19:24

התחלתי אתמול עם הקראטין תוך כמה זמן אמורים לראות הבדל?

Vin diesel

13-10-07, 20:21

איזה קראטין זה?

JoeTwille

13-10-07, 20:31

מזה קריאטין אם אפשר לשאול?

עלוש

13-10-07, 21:14

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=332&CategoryID=81&Page=1

maradona

13-10-07, 21:19

אם זה קריאטין מונהיידרט ואתה לוקח 5 גרם כל היום אז זה אמור להתחיל להשפיע שבוע-שבועיים מתחילת השימוש

r0y

13-10-07, 21:59

מה!?!רק אחרי שבועיים מתחיל להשפיע?לכמה זמן זה מספיק פחות או יותר?

gil-Nissim

13-10-07, 22:01

מה!?!רק אחרי שבועיים מתחיל להשפיע?לכמה זמן זה מספיק פחות או יותר?
תלוי כמה גרם או קילו.
נניח 600 גרם מספיק לחודשיים בשימוש רציף, עם הפסקות משהו כמו 3-4 חודשים.

Shape-yarkon

13-10-07, 22:48

אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה )
5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע ....

בשבוע השני .
תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ...

אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת .
אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה .

אם אתה עוד חדש דנדש בתחום .
אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה .

בהצלחה :11:

Nicolas

14-10-07, 08:46

אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה )
5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע ....

בשבוע השני .
תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ...

אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת .
אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה .

אם אתה עוד חדש דנדש בתחום .
אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה .

בהצלחה :11:

די כבר לחרטת מה אתה משחק אותה פרופסור

talvolik

14-10-07, 12:45

תוך שבוע,שבועיים אפשר להתחיל לראות תוצאות בעלייה בכוח, אתה תיספח גם נוזלים, אז שלא תחשוב שעלית יותר מידי במאסה. חוץ מזה, קריאטין לא עובד על כל אחד, אז קח בחשבון גם את זה.

dor_dru

14-10-07, 14:51

עד כמה באמת הקראטין עוזר?
אם אני לא אשתמש בו זה באמת משנה המון?

ArschGesicht

14-10-07, 14:54

... נו באמת
ז"א שכל הזמן הזה שלקחתי קריאטין חצי שעה לפני האימון היה סתם חרטא ברטא?

Danzig

14-10-07, 14:55

איזה קראטין זה?

דיזל תשלח בבקשה אייסי במונ'.

dietman

14-10-07, 15:06

אני משתמש בה champion Nutrition
בבוקר 5 גרם כפית לפני אימון כשעה 5 גרם כפית
אחרי אימון 5 גרם כפית ובערב
בשבוע וחצי הראשונים
אחרי זה רק לפני אימון ואחרי אימון זה טוף?
ותוך כמה זמן אמורים לראות הבדל בבקשה תענו לי

tomshi18

14-10-07, 15:24

לפי מה שאבנתי מבן דודי היקר תוך שבוע

Nicolas

14-10-07, 15:29

... נו באמת
ז"א שכל הזמן הזה שלקחתי קריאטין חצי שעה לפני האימון היה סתם חרטא ברטא?

לא....

dor_dru

14-10-07, 15:45

הספיחת נוזלים מלחיצה אותי
ואני כבר שבוע לוקח 5 לפני ואחרי אימון
5 בבוקר בלי אימון
לא עשיתי העמסה זה קריטי?