בקשר לעלויות של האוכל

[yonip]

בסך הכל אין לי תפריט יותר מידי גדול - 2000-2500 קלוריות זה הכל ( מאסה ),
ו150 חלבון ביום.

אבל בסך הכל זה יוצא לי שביומיים אני גומר למשל חצי קילו גבינה חצי אחוז שומן, ביום איזה 8 פרוסות לחם מלא , קופסת טונה , קופסת קוטג', 2 יוגורטים 0אחוז שומן , ועוד . מחישוב קטן שעשיתי זה יוצא שצריך להוציא מעל 100 שקל בשבוע רק על אוכל (!!!)

איך אתם מסתדרים עם זה?

אצלי בעיקרון ההורים שלי קונים לי כל הזמן,
אבל הרבה פעמים חסר לי איזה יום אחד
אפילו יומיים גבינה או קוטג',
ואני צריך לאלתר , למשל במקום 2 ביצים ו3\4 גבינה ו2 פרוסות לחם בארוחת ערב אני אוכל איזה טונה בשמן עם פרוסת לחם, ועוד מקרים כאלה כמו חמאת בוטנים במקום גבינה בארוחה ב5.
רציתי לדעת אם גם אצלכם זה ככה, ואיך אתם מסתדרים עם זה ? :boxing:

[toxicity]

100 שקל בשבוע זה כלום אחי.. אני הולך כל יומיים-שלוש קונה בנוסף לקניות של הסוף שבוע באיזה 200 שקל כל פעם :\

[yonip]

אחי כמה קלוריות התפריט שלך ,וכמה חלבון יש בו?

[toxicity]

3300~
משו כמו 200-220 גרם חלבון

[Vin diesel]

יש פה אנשים בפורום שמגיעים ל-1500+ בחודש בשקט. (זה כולל תוספים,אוכל,וכל מה שמסביב)
אז 100 שקל בשבוע זה בסדר גמור.
פיתוח גוף זה עסק יקר.(למי שבאמת משקיע עד הסוף) אז צריח לעבוד.בשביל שיהיה כסף לממן את הכל.

[מתן18]

מסכים עם וין דיזל התותח

[yonip]

כן מסכים איתכם, אני מנסה לצמצם נזקים חח, כולה בן 16 אין עבודה קבועה
(אני ספייר במאפית אריאל בכל איזור הקריות חח, אז מידי שבוע יש לי איזה יום)
קניתי קריאטין מהכסף שלי ABB Crea-Force ...
אבל עדיין, לחברה שלא עובדים בעבודה קבועה, לבקש מההורים שלכם איזה 150-200 שקל בשבוע ..
זה לא קצת מוגזם ?
באמת 100 זה לא כל מה שאני מבקש, יותר בכיוון של 150-200

[MagneZium]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אחיייי
הולך לנו כול שבוע 1000 שקל על קניות לבית שכוללות כמובן את האוכל שלי
4 קילו חזה עוף בשבוע זה לבד 120 שקל
איפה הבקר הדגים הביצים
הגביע קוטג כול בוקר
שיבולת שוער
מעדנים 2-3 ביום ככה נישנוש לפני השינה
אורז בסמטי שלחצי קילו עולה 10 שקל במקום אורז סוגט רגיל שחצי קילו עולה 4-5 שקל
קיצר עסק יקר
ועם אתה באמת אוהב תתחום תשקיע

[eminemfan]

רוב הבתים קונים בשר,גבינות,ירקות,ביצים וכו' בלי שום קשר אם יש בודיבילדר בבית,פשוט אנחנו גומרים את זה מהר יותר..
אצלי אישית אני מסודר אבא שלי הוא טבח והיחידים שאוכלים בבית זה אני ואחי אז כל יום חמישי הוא מכין לנו איזה 5-6 סירים של אוכל מרוקאי(שמכיל כמויות מטורפות של חלבונים ופחמימות) אז אני מסודר וכמובן שהמזון הרגיל כמו ביצים,קוטג',ירקות הוא קונה פ"קל בלי שום קשר אליי.

[P-a-n-1-c]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אחיייי
הולך לנו כול שבוע 1000 שקל על קניות לבית שכוללות כמובן את האוכל שלי
4 קילו חזה עוף בשבוע זה לבד 120 שקל
איפה הבקר הדגים הביצים
הגביע קוטג כול בוקר
שיבולת שוער
מעדנים 2-3 ביום ככה נישנוש לפני השינה
אורז בסמטי שלחצי קילו עולה 10 שקל במקום אורז סוגט רגיל שחצי קילו עולה 4-5 שקל
קיצר עסק יקר
ועם אתה באמת אוהב תתחום תשקיע

אפשר "למזער" נזקים. לדוגמא: דגים עולה הרבה אז אפשר לוותר, אורז בסמטי עולה ממש יקר אז גם עליו אפשר לוותר [אפשר לקנות קילו אורז מלא ב5.90 - ככה אני קונה], טונה אפשר לקנות במארזים ובכמויות ואז זה משתלם יותר, ש"ש זה עסק נורא פשוט 6 שקל לקילו, מעדנים גם אפשר לקנות במארזים ואז ממזערים את הנזק, קוטג' אפשר לקנות באריזות חסכון של 750 גרם, על לחם מלא אפשר לוותר ובמקום זה לאכול אורז\כוסמת.
קיצר אפשר להסתדר עם קומבינות, צריך לדעת פשוט מה לקנות ואיפה לקנות.
ברמת העיקרון התחום הזה נורא יקר, אבל בסופו של דבר מעבר לBB זה גם הבריאות. תסכים איתי שיותר בריא לאכול גבינה צהובה 5-9% שעולה 14 שקל במקום גבינה צהובה 28% שאפשר לקנות באיזה 8 שקל.

[danny007]

אפשר "למזער" נזקים. לדוגמא: דגים עולה הרבה אז אפשר לוותר, אורז בסמטי עולה ממש יקר אז גם עליו אפשר לוותר [אפשר לקנות קילו אורז מלא ב5.90 - ככה אני קונה], טונה אפשר לקנות במארזים ובכמויות ואז זה משתלם יותר, ש"ש זה עסק נורא פשוט 6 שקל לקילו, מעדנים גם אפשר לקנות במארזים ואז ממזערים את הנזק, קוטג' אפשר לקנות באריזות חסכון של 750 גרם, על לחם מלא אפשר לוותר ובמקום זה לאכול אורז\כוסמת.
קיצר אפשר להסתדר עם קומבינות, צריך לדעת פשוט מה לקנות ואיפה לקנות.
ברמת העיקרון התחום הזה נורא יקר, אבל בסופו של דבר מעבר לBB זה גם הבריאות. תסכים איתי שיותר בריא לאכול גבינה צהובה 5-9% שעולה 14 שקל במקום גבינה צהובה 28% שאפשר לקנות באיזה 8 שקל.

מה רע באורז רגיל ולחם לבן רגיל?(כי זה מה שאני אוכל)

[danny007]

אפשר "למזער" נזקים. לדוגמא: דגים עולה הרבה אז אפשר לוותר, אורז בסמטי עולה ממש יקר אז גם עליו אפשר לוותר [אפשר לקנות קילו אורז מלא ב5.90 - ככה אני קונה], טונה אפשר לקנות במארזים ובכמויות ואז זה משתלם יותר, ש"ש זה עסק נורא פשוט 6 שקל לקילו, מעדנים גם אפשר לקנות במארזים ואז ממזערים את הנזק, קוטג' אפשר לקנות באריזות חסכון של 750 גרם, על לחם מלא אפשר לוותר ובמקום זה לאכול אורז\כוסמת.
קיצר אפשר להסתדר עם קומבינות, צריך לדעת פשוט מה לקנות ואיפה לקנות.
ברמת העיקרון התחום הזה נורא יקר, אבל בסופו של דבר מעבר לBB זה גם הבריאות. תסכים איתי שיותר בריא לאכול גבינה צהובה 5-9% שעולה 14 שקל במקום גבינה צהובה 28% שאפשר לקנות באיזה 8 שקל.

מה רע באורז רגיל ולחם לבן רגיל?(כי זה מה שאני אוכל)

[P-a-n-1-c]

מה רע באורז רגיל ולחם לבן רגיל?(כי זה מה שאני אוכל)

אמרתי שזה רע? :mellow:
אורז לבן ואורז מלא אותו הדבר, מבחינתי יש לו אותו טעם והמלא יותר משביע - אז אני הולך עליו.
לחם לבן זה סבבה לגמרי, אני אישית קונה פיתות לעבודה.

[אור]

100 שקל בשבוע זה סביר לדעתי, אני מעריך שכל שבוע על אוכל בלבד אני מבזבז בסביבות ה200-300 שקל (ואפילו יותר זה סתם בלי לחשב), זה משהו כמו 10 טונות, 4 חבילות של חצי קילו גבינה לבנה חצי אחוז, חזה עוף, דגים, ביצים, לחם מלא, בשר כתף וכו'..

ד"א אתה במאסה?

[yonip]

אני במאסה כן ( אם התכוונת אלי חח ), וזה 150 שקל בלי הבשרים דגים וכאלה, רק טונה גבינות קוטג'ים יוגורטים וכד' :)

[talvolik]

תשמע אין מה לעשות, אתה רוצה לגדול? צריך לאכול! פיתוח גוף זה אכן עסק יקר שצריך להשקיע בו המון! לא לכולם יש את האפשרות לשלם כאלה סכומים על אוכל, אם לך אין בעיה אז זה בסדר.
אני למשל מוציא בסביבות 200 ש"ח בחודש ואני על סה"כ קלוריות ביום של 2300-2500.
אתה צריך ללכת לחנות ולהסתכל על מבצעים, אריזות חיסכון וכו'.

[talvolik]

תשמע אין מה לעשות, אתה רוצה לגדול? צריך לאכול! פיתוח גוף זה אכן עסק יקר שצריך להשקיע בו המון! לא לכולם יש את האפשרות לשלם כאלה סכומים על אוכל, אם לך אין בעיה אז זה בסדר.
אני למשל מוציא בסביבות 200 ש"ח בשבוע ואני על סה"כ קלוריות ביום של 2300-2500.
אתה צריך ללכת לחנות ולהסתכל על מבצעים, אריזות חיסכון וכו'.

[yonip]

תשמע אין מה לעשות, אתה רוצה לגדול? צריך לאכול! פיתוח גוף זה אכן עסק יקר שצריך להשקיע בו המון! לא לכולם יש את האפשרות לשלם כאלה סכומים על אוכל, אם לך אין בעיה אז זה בסדר.
אני למשל מוציא בסביבות 200 ש"ח בחודש ואני על סה"כ קלוריות ביום של 2300-2500.
אתה צריך ללכת לחנות ולהסתכל על מבצעים, אריזות חיסכון וכו'.

200 שקל בחודש? אני קונה פיצוחים בכסף הזה אחי חח , התכוונתי ל150 שקל בשבוע

[bigbit]

יש פה אנשים בפורום שמגיעים ל-1500+ בחודש בשקט. (זה כולל תוספים,אוכל,וכל מה שמסביב)
אז 100 שקל בשבוע זה בסדר גמור.
פיתוח גוף זה עסק יקר.(למי שבאמת משקיע עד הסוף) אז צריח לעבוד.בשביל שיהיה כסף לממן את הכל.


הגזמת קצת היתי אומר
אין פה אף אחד שמגיע ל1500+ בחודש

[talvolik]

200 שקל בחודש? אני קונה פיצוחים בכסף הזה אחי חח , התכוונתי ל150 שקל בשבוע
זה היה טעות =\ בשבוע

[P-a-n-1-c]

הגזמת קצת היתי אומר
אין פה אף אחד שמגיע ל1500+ בחודש

תקרא מה שהוא כתב - "וכל מה שמסביב" :flowers:

[maya]

הגזמת קצת היתי אומר
אין פה אף אחד שמגיע ל1500+ בחודש
אני חושבת שאני כן:unsure:
לדוגמא ליום
3 קוטג =18 שח
טונה במים=5
3 יוגרטים 12 שח
חטיף אנרגיה =5 שח
חצי גביע גבינה 3 שח
ירקות 5 שח אפילו יותר
חטיף חלבון 10 שח
לחם חיטה מלאה 4-6 פרוסות כבר עברתי את ה 1700 שח
ביצה +3 חלבונים

[Berk0]

אצלי אני כמעט כול יומים בסופר.. ואצל הירקן, עם ה12 ירקות שאני דוחף כול יום..

בוא נגיד ככה שאצלי התזונה זה משהו כמו 500 שקל בשבוע.. (ביום אני מפרק קופסאת טונה, 12 ירקות, פרי אחד, 4 פרוסות לחם מלא, יוגורט.. 350 גרם חזה, חבילת פסטה מלאה, 2 סקופים של חלבון) וכול זה ליום אחד, תכפיל ב7 ואז ב4... יוצא שאני חתיכת שואב אבק וזה עוד בחיטוב...

במאסה אני לא רוצה לחשוב איך יראו הקניות שלי, נמלא 2-3 עגלות.. כול יומיים.

[lightdelegate]

100 רק על אוכל ?!?
לא רציני בכלל...
נראה לי שיוצא לי יותר...
ואני לא עושה באדי בילדינג אלא רק מתאמן ורוקד :)

[Vin diesel]

הגזמת קצת היתי אומר
אין פה אף אחד שמגיע ל1500+ בחודש
מי שמשקיע עד הסוף,שזה כולל אותך,חייב להיות קרוב לזה.או אפילו יותר מזה.
כך דף ועיפרון, שב בנחת ותתחיל לירשום מה אתה אוכל ושותה מהבוקר עד הערב במשך חודש.תעשה חישובים תיספור,תחלק ,תחפיל,תעשה הכל ותחזור לפה אם תשובה.
זה כולל הכל. כל האוכל שאתה מכניס לגוף מהבוקר עד הערב.+תוספים+אימונים חומרים(אם אתה משתמש) ואתה תראה שזה באיזור אה 1500 בחודש.