תמונה עדכנית אחרי. עוד חודש בערך לסיים תחיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תמונה עדכנית אחרי. עוד חודש בערך לסיים תחיטוב

Berk0

14-10-07, 15:03

http://img457.imageshack.us/img457/8729/1110best2lig9.jpg

משקל בערך 82.. על 184 מאמין שאני 14-15 אחוז שומן

והנה תמונה להשוואה מלפני 3 חודשים בערך
http://img142.imageshack.us/img142/9886/start1xt4.jpg
http://img142.imageshack.us/img142/9886/start1xt4.jpg

VoRteX

14-10-07, 15:05

חיטוב טוב

איך זה שהבטן שלך שזופה יותר מהחזה? :s

Berk0

14-10-07, 15:07

יצא מוצלל... או שזה השיער נותן אשלייה..

ArschGesicht

14-10-07, 15:08

נראה יותר כמו 15-16 מאשר 14-15

CriminaL

14-10-07, 15:16

תמונה לא ברורה ואתה גם לא עומד ישר.

talvolik

14-10-07, 15:17

יש שיפור, תמשיך חיטוב עודשבועיים-שלושה ותפצחץ מאסה!!

בהצלחה ;)

yonip

14-10-07, 15:27

חיטוב טוב ! מה ההיקף יד ?ניראית קצת קטנה ביחס לשאר הגוף , אולי אני טועה. בהצלחה :)

Berk0

14-10-07, 15:28

יד 38.. מטרה יד 47.. .

eyalamzleg

14-10-07, 15:47

:happy: ;) פשש איזה שיפור אני עוד זוכר את התמונה בHWZONE שלך לפני איזה חודש+- יש שיפור רציני
כל הכבוד בהצלחה בסיבוב:laughing:
:ok:

sagi10

14-10-07, 15:55

באמת שיפור יפה מאוד..

אייל איך זה שאני לא זוכר אותו.. :mellow:

eyalamzleg

14-10-07, 15:58

כי אתה לא אוכל מספיק פחממות :p:11:

sagi10

14-10-07, 16:00

:P

משתדל...:wub1:

benwin21

14-10-07, 16:06

בגלל הטישטוש יש לך פנים של סילבסטר סטאלון

Sugarzaza

14-10-07, 16:38

מה, אתם כולכם עיוורים או משהו?

אחי אתה לא יותר מ12-13 אחוז שומן על מאסה שכמעט לא קיימת. תמשיך חיטוב תהיה מוזלמן.

gil-Nissim

14-10-07, 16:41

מה, אתם כולכם עיוורים או משהו?

אחי אתה לא יותר מ12-13 אחוז שומן על מאסה שכמעט לא קיימת. תמשיך חיטוב תהיה מוזלמן.
אתה כנראה לא רואה טוב הוא באיזור ה-14-15 ולא 12.

תסתכל טוב על הבטן, זה לא משנה עם אין לו מסה.

ואן דאם

14-10-07, 16:43

מה, אתם כולכם עיוורים או משהו?

אחי אתה לא יותר מ12-13 אחוז שומן על מאסה שכמעט לא קיימת. תמשיך חיטוב תהיה מוזלמן.

אני מסכים עם מר אורגני...
כל ההשערות פה מעל 15 מתחת ל-15 הם מוטעות...
המראה מטעה כי אין עליך הרבה מסה של שריר אז זה נראה כאילו אתה 15 אחוז שומן ...
אתה פחות מזה... אני גם חושב שאתה בסביבות ה-13 14 אחוז גג ..
אתה גם לא צריך חיטוב לדעתי אתה צריך ללכת על מסה .. מה גם שחורף עכשיו אז תנצל את זה..
תעלה בשריר כל החורף.. לקראת הקיץ תחטב... (עושים חיטוב שיש מספיק שומן על השריר שצברת לא כשאין שריר) בהצלחה

Sugarzaza

14-10-07, 16:43

אתה כנראה לא רואה טוב הוא באיזור ה-14-15 ולא 12.

תסתכל טוב על הבטן, זה לא משנה עם אין לו מסה.

אם מתחילים לראות ריבועים, ובקושי יש לך מאסה זה מעיד על זה שאתה צריך להתחיל לאכול.

gil-Nissim

14-10-07, 16:44

אני מסכים עם מר אורגני...
כל ההשערות פה מעל 15 מתחת ל-15 הם מוטעות...
המראה מטעה כי אין עליך הרבה מסה של שריר אז זה נראה כאילו אתה 15 אחוז שומן ...
אתה פחות מזה... אני גם חושב שאתה בסביבות ה-13 14 אחוז גג ..
אתה גם לא צריך חיטוב לדעתי אתה צריך ללכת על מסה .. מה גם שחורף עכשיו אז תנצל את זה..
תעלה בשריר כל החורף.. לקראת הקיץ תחטב... (עושים חיטוב שיש מספיק שומן על השריר שצברת לא כשאין שריר) בהצלחה
להפך זה לא משנה אם חורף או קיץ עכשיו.
אתה שוכח שאחרי החיטוב עולים באחוזי שומן ?.
לפחות עד 10 אחוז ומשם חיטוב,אחרת תקופת המסה שלו תיהיה קצרה.

נערך.
לא שמתי לב לתמונה ה-1.
אני רק ראיתי את התמונה ה-2.

gil-Nissim

14-10-07, 16:45

אם מתחילים לראות ריבועים, ובקושי יש לך מאסה זה מעיד על זה שאתה צריך להתחיל לאכול.
אני מצטער אבל אני לא רואה שם ריבועים.

לא שמתי לב לתמונה ה-1.
אני רק ראיתי את התמונה ה-2.

לפי דעתי תחטב עד לאיזור ה-10 אתה משהו כמו 12 עכשיו.
ומשם תן מסה כמה שיותר נקייה.

ואן דאם

14-10-07, 16:49

להפך זה לא משנה אם חורף או קיץ עכשיו.
אתה שוכח שאחרי החיטוב עולים באחוזי שומן ?.
לפחות עד 10 אחוז ומשם חיטוב,אחרת תקופת המסה שלו תיהיה קצרה.
במצב שלו אם הוא יעשה חיטוב עד ל-10 אחוז מה שיישאר ממנו זה עצמות...
עדיף לו לעשות מסה (נקייה עד כמה שאפשר) ואז לחטב ...

Sugarzaza

14-10-07, 16:49

אני מצטער אבל אני לא רואה שם ריבועים.

לא שמתי לב לתמונה ה-1.
אני רק ראיתי את התמונה ה-2.

לפי דעתי תחטב עד לאיזור ה-10 אתה משהו כמו 12 עכשיו.
ומשם תן מסה כמה שיותר נקייה.

בוקר טוב גיליהו :) חשבתי שזה מה שקרה.

בכל מקרה אני לא מסכים. הוא שחיף, עוד קצת חיטוב והוא במחלקת הפרעות אכילה בתל השומר

gil-Nissim

14-10-07, 16:50

בוקר טוב גיליהו :) חשבתי שזה מה שקרה.

בכל מקרה אני לא מסכים. הוא שחיף, עוד קצת חיטוב והוא במחלקת הפרעות אכילה בתל השומר
חחחחחחח...
אני נאלץ להסכים, היסתכלתי במבט חטוף על התמונה,הגיע הזמן לעשות מסה!
תעשה מסה נקייה כמה שיותר.

ZoonD

14-10-07, 17:04

אחלה חיטוב אחויה

תמשיך בעבודה הקשה :11:

Vin diesel

14-10-07, 17:12

Berk0 יא שחיף. אם עוד שבוע אתה לא ניכנס למאסה אני הורג אותך.
עלק עוד חודש חיטוב..אם תמשיך כך עוד חודש אתה מת.יא אנורקס.תרביץ מאסה.

P-a-n-1-c

14-10-07, 17:27

Berk0 יא שחיף. אם עוד שבוע אתה לא ניכנס למאסה אני הורג אותך.
עלק עוד חודש חיטוב..אם תמשיך כך עוד חודש אתה מת.יא אנורקס.תרביץ מאסה.

מסכים עם וין דיזל רק פחות בוטה :laughing:

לא רואה סיבה להמשיך חיטוב. איבדת המון אבל המון מאסה בחיטוב הזה, כדאי שתפסיק..

Berk0

14-10-07, 17:48

תודה חבר'ה, בכול מקרה שמעו.. מאסה עוד לא עשיתי נקי... אז אני ממש לא יודע איך אני עולה וקרעתי תתחת במשך 4 חודשים בשביל חיטוב.. ואני כול כך קרוב ל10.. אז יאלה נתחיל משם כבר מאסה ואז חיטוב...

הרי זה גיהנום לחטב שוב מ20-18 אחוז שומן... אז אם אני יתחיל מאסה מ10 ויעלה ל14-15 מזה.. חיטוב של חודש-חודשיים.. לעומת זאת אם אני מתחיל מ14 ועולה ל18 אחוז שומן... מה עשיתי פה?

שוב פעם חיטוב מזוין של 4-5 חודשים..

בכול מקרה התחלתי לתת קיק לפי עצתו של דיזל עם סוכריות קופצות... ויאלה חודש.. ואז מאסה ככה לעלות 5-7 קילו.

Sugarzaza

14-10-07, 17:53

Berk0

14-10-07, 18:17

אדיר, בהרצליה מכיר?

Danzig

14-10-07, 18:49

רואים שיפור, גם בפנים, אני אומר אתה על סביבות ה13-14, בהצלחה בהמשך.

Ronush

14-10-07, 20:21

חטוב, לא נראה לי שאתה מגיע ל82 ק"ג.

בהצלחה בהמשך ! :)

xLaes

14-10-07, 20:43

אחלה שינוי,תשפר חזה.

netanel680

14-10-07, 20:44

התמונות לא ברורות