למומחים בלבד ! [ארכיון]

guymir16

14-11-06, 21:47

שמעו חבר'ה אני הבנתי כבר שאוכל זה מרכיב עיקרי בבניית גוף אבל אחי בן ה - 30 בגילי שאני בן 16 היה מתאמן והמאמן שלו "הושיב" אותו על דיאטה לפי איזה ספר של ארנולד שוורצנגר שזה מין דיאטה חלבית כזאת והוא לא המליץ לי עלייה כי למרות שהוא היה מגיע להישגים גבוהים הוא אמר שלא כל אחד יכול לעשות דיאטה כזאת כי אוכלים שם הרבה דברים שאנחנו לא רגילים לאכול יום יום וצריך גם לוותר על הרבה דברים טעימים ולא מדובר רק על ממתקים אז בקיצור רציתי לדעת מה הכי כדאי לאכול כשמתאמנים אני מתכוון בתקופה שמתאמנים ????
נ.ב אל תגידו לי חלבונים ופחמימות כי זה נמצא בהרבה מאכלים ואני צריך לדעת מה בדיוק ? ביצים וכ'ו... אגב ביצים אמרו לי פעם שלפני או אחרי כל אימון חובה שאכול ביצה אחת טרייה פשוט לבלוע אבל מישהו אחר אמר לי שביצה טרייה זה לא בריא בכלל במיוחד לא למתאמן
בתודה מראש !!!
:helpsmilie:

Yoshi-Moto

14-11-06, 21:58

אני במקומך הייתי אוכל קצת מאמרים
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
קרא אותו בעיון תלמד ותדע את כל מה שאתה צריךלדעת לגבי תזונה

Leo

14-11-06, 22:10

הספר של ארנולד מיושן

guymir16

15-11-06, 16:26

ספר ישן אבל עוד לא שמעתי אף אחד שהתאמן לפי הספר ויצא לא מרוצה

Bodybuilder

15-11-06, 16:33

שמעו חבר'ה אני הבנתי כבר שאוכל זה מרכיב עיקרי בבניית גוף אבל אחי בן ה - 30 בגילי שאני בן 16 היה מתאמן והמאמן שלו "הושיב" אותו על דיאטה לפי איזה ספר של ארנולד שוורצנגר שזה מין דיאטה חלבית כזאת והוא לא המליץ לי עלייה כי למרות שהוא היה מגיע להישגים גבוהים הוא אמר שלא כל אחד יכול לעשות דיאטה כזאת כי אוכלים שם הרבה דברים שאנחנו לא רגילים לאכול יום יום וצריך גם לוותר על הרבה דברים טעימים ולא מדובר רק על ממתקים אז בקיצור רציתי לדעת מה הכי כדאי לאכול כשמתאמנים אני מתכוון בתקופה שמתאמנים ????
נ.ב אל תגידו לי חלבונים ופחמימות כי זה נמצא בהרבה מאכלים ואני צריך לדעת מה בדיוק ? ביצים וכ'ו... אגב ביצים אמרו לי פעם שלפני או אחרי כל אימון חובה שאכול ביצה אחת טרייה פשוט לבלוע אבל מישהו אחר אמר לי שביצה טרייה זה לא בריא בכלל במיוחד לא למתאמן
בתודה מראש !!!
:helpsmilie:

לא להגיד לך חלבונים/פחמימות ??????

בסדר !

אנדרול !
אקופויז !
דיאנבון !

זה מה שאתה צריך :whistle:

jonathan

15-11-06, 16:36

שמע לא צריך להיות איזה מומחה גדול כדי לענות על השאלה.
תרכיב לעצמך תפריט רגיל עם חלבונים פחממות ושמנים שהכמות מותאמת לגוף שלך(נוסחאות)
תפנה לקטגורית המאמרים באתר שאיתן הביא פה
תקרא איזה חצי שעה שעה תבין את העניינים וזהו.את התפריט תעלה לפורום,ישפצו לך אותו אם צריך.אם יש לך שאלות תשאל
ותצמד לתפריט,זה הכל

guymir16

16-11-06, 21:33

תודה זה מה שהייתי צריך