תמונות הראשונות שלי [ארכיון]

C.Ronaldo

15-10-07, 14:52

חשוב מאוד לציין שרק עכשיו חזרתי להתאמן אחרי יותר מחצי שנה (הכל בבית)
ומכיוון שמישהו פה.. אמר שאני לא מעלה תמונות החלטתי להעלות כמה למרות האיכות הגרועה במצלמת אנטרנט ולמרות שיצאתי די גרוע.. קבלו ותנו דעתכם:::
נ.ב אני חייב לעבוד על החזה

http://img84.imageshack.us/img84/9484/img071015145253rc5.jpg

http://img521.imageshack.us/img521/5474/img071015145407sl3.jpg

http://img521.imageshack.us/img521/5409/img071015145424cg0.jpg

אה ושכחתי נתונים אני שוקל 67 קילו גובה 1.75 ואני בן 16 וחודש

ג'פרי

15-10-07, 14:57

אחי אתה חטוב מאוד
תמשיך להתאמן חזק ותאכל טוב בהצלחה :)

C.Ronaldo

15-10-07, 14:59

תודה רבה אחי..
אני רוצה להתחיל מסה עוד מעט

Logout

15-10-07, 15:03

חטוב אשש..חח תן בראש במסה..

yonip

15-10-07, 15:09

67 קילו ? קשה לי להאמין.. כמה היקף יד ?

C.Ronaldo

15-10-07, 15:10

67 אחי אני עוד מעט יעלה תמונה של כל הגוף אולי זה יכניס את זה לפרופורציה

עריכה: אני לא מוצא את המטר ותגיד אחי איך בדיוק אני בודק היקף יד?

talvolik

15-10-07, 15:18

אתה חטוב מאוד, תעשה עלייה במאסה של עוד של כמה חודשים ושתיהיה כמה שיותר נקי ואז תיהיה בהמה רצינית :p
בעיקרון יש בסיס טוב

בהצלחה!

C.Ronaldo

15-10-07, 15:19

תודה.. איך אני בודק היקף יד בשביל הבחור? מצאתי את המטר

עלוש

15-10-07, 15:47

חטוב , תעשה עלייה במסה :)

yonip

15-10-07, 15:57

מה מטר חחח אתה צריך סרט מדידה אחי... זה כמו מטר אבל בסרט :o

C.Ronaldo

15-10-07, 15:59

אהההה חחחחח מצטער על הבורות פעם ראשונה שאני מודד.. אני יקנה וירשום פה

toxicity

15-10-07, 16:15

אתה לא 67 על מטר 75.. שאני הייתי מטר משקל 67 על מטר 76 הייתי נראה הרבה יותר טוב..
אפילו אם היית אומר שאתה שוקל 55 יכולתי להאמין..
סליחה אם פגעתי בך אבל פשוט ככה אתה נראה..

yonip

15-10-07, 16:15

חח בהצלחה אחי

C.Ronaldo

15-10-07, 16:20

חחחחח לצלם לך את המשקל ואיך שאני מודד עם הגובה?
מזתומרת אני לא?
עריכה: ויכול להיות שנראית יותר טוב כי אתה מתאמן יותר זמן ממני מה גם שלא התאמנתי בצורה מסודרת..
פשוט הרמתי משקולות בבית וגם הפסקתי.. רק עכשיו חזרתי

Logout

15-10-07, 16:28

חחחחח לצלם לך את המשקל ואיך שאני מודד עם הגובה?
מזתומרת אני לא?
עריכה: ויכול להיות שנראית יותר טוב כי אתה מתאמן יותר זמן ממני מה גם שלא התאמנתי בצורה מסודרת..
פשוט הרמתי משקולות בבית וגם הפסקתי.. רק עכשיו חזרתי
זה לא קשור...הנתונים אותם נתונים והוא אומר שהוא נראה יותר טוב....ואתה גם חטוב...אז מה זה משנה כמה זמן הוא מיתאמן או משהו?

toxicity

15-10-07, 16:30

חחחחח לצלם לך את המשקל ואיך שאני מודד עם הגובה?
מזתומרת אני לא?
עריכה: ויכול להיות שנראית יותר טוב כי אתה מתאמן יותר זמן ממני מה גם שלא התאמנתי בצורה מסודרת..
פשוט הרמתי משקולות בבית וגם הפסקתי.. רק עכשיו חזרתי
תחליף משקל

C.Ronaldo

15-10-07, 16:31

זה לא קשור...הנתונים אותם נתונים והוא אומר שהוא נראה יותר טוב....ואתה גם חטוב...אז מה זה משנה כמה זמן הוא מיתאמן או משהו?

לא יודע מה אכפת לי אם הוא נראה יותר טוב איך זה קשור אלי?

Sugarzaza

15-10-07, 16:46

מפחיד קצת

StaSus

15-10-07, 16:50

חטוב , אין מאסה ..
תתחיל מאסה מהיום ..
בהצלחה..

BlueNinja

15-10-07, 17:33

אחי אין מצב... אני 1.74 שוקל 68 ככה.. ואני נראה יותר טוב ממך... יענו אתה חטוב אש אחייייייייי זה מפחיד... מי שראה תתמונות שלי ואני לא כזה חטוב ואין מצב שאתה על 67 קילו אחי בגובה הזה ונראה ככה תתחיל מסה [[=

trhetrhe

15-10-07, 17:42

למה עוד מעט מסה?!?!?! תתחיל עכשיו מסה!

tipakess

15-10-07, 17:52

חטוב טוב מסה חזק אחי

Antonator1

15-10-07, 17:55

אחי, אתה חייב לשחק פחות כדורגל...

ZoonD

15-10-07, 19:09

מסה כריס ....
אבל בדחיפות :[

זה שאומרים לך שאתה חטוב זה לאו דווקא אומר שזה טוב
אתה צריך לסדר לך תפריט רציני לעלות במסה !

תעלה עוד תמונות ונתונים

KripTonait

15-10-07, 19:15

אתה צריך יותר מאסה כמוני:)

C.Ronaldo

15-10-07, 19:17

כמו מה למשל?

ואני לא יודע לבנות תפריט לא יעזור אני חייב מישהו שיעזור לי

Shady's_Soldier

15-10-07, 20:53

נראה סבבה, בהצלחה במסה :)

ItaiK

15-10-07, 21:15

ואו
איזה ארוך אתה :|

C.Ronaldo

15-10-07, 21:33

דווקא לא אחי..

עריכה: יש מצב שמחר עוד תמונות נראה אם יהיה זמן

toxicity

15-10-07, 22:15

אין לך מה לעלות עוד תמונות אחי תחכה לפחות חצי שנה של מסה..

arbel2

15-10-07, 23:08

החיטוב שלך מעולה , בהחלט נקודת בסיס מצויינת
תמיד טוב להתחיל עליות במסה מנקודה חטובה.

עכשיו תתרכז בשלושה דברים
לאכול ,להיתאמן ,ולישון .
הרבה אוכל,אימונים קשים ,והרבה מנוחה

דבר איתי עוד שלושה חודשים נראה כמה גדלת :)

YOG558

15-10-07, 23:23

תפציץ מאסה אחלה פוטנציאל חטוב

C.Ronaldo

15-10-07, 23:37

ארבל יש לך איסיקיו או מישהו אחר לפחות יכול לעזור לי אני לא יודע מה לעשות?

arbel2

16-10-07, 00:01

בקשר לשאלות ששאלת אותי במוניטין ?

האם אתה חייב מכון כושר ? לא בהכרח ,הכל תלוי במטרה הסופית שלך ,אם השאיפה שלך היא גוף עם מראה אתלטי וחטוב אתה תוכל להשיג את מבוקשך גם באימונים במשקל גוף ,אך אתה חייב להבין שהאימון הבייתי מוגבל מעצם היותו בייתי , לא לכולנו יש את החדר כושר הפרטי שיש לרוני קולמן אצלו בבית ,אז הפוטנציאל מבחינת משקלי עבודה נמוך יותר

בנוגע לתזונה ? בשביל עליה במסה אתה חייב להיות בפלוס קלורי ,זאת השורה התחתונה
,מטבע הדברים אתה מחפש עליה במסת שריר ,כלומר אתה מחוייב לצריכת חלבון גדולה (משהו באיזור ה1.6-1.8 פר ק"ג משל גוף זאת הנורמה בנושא הזה ) ,לא להזניח את הפחמימות המורכבות ,ולשמור שומנים בריאים בתוך הדיאטה שלך (אומגה שלוש ,שמן זין ,שמן פשתן, הדברים הטובים האלו )

שיהיה בהצלחה

מתן18

16-10-07, 01:11

1.חטוב אש
2.לאכול
3.להחליף משקל דחוף
4.אם אין לך ציוד כדי להרשם למכון
5.להחליף משקל דחוף
6.להחליף משקל דחוף

נ.ב
אל תשכח להחליף משקל,דחוף.

Logout

16-10-07, 11:28

1.חטוב אש
2.לאכול
3.להחליף משקל דחוף
4.אם אין לך ציוד כדי להרשם למכון
5.להחליף משקל דחוף
6.להחליף משקל דחוף

נ.ב
אל תשכח להחליף משקל,דחוף.

חחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי..

C.Ronaldo

16-10-07, 12:36

ומה בנוגע לתוכנית אימונים?

Mad_dog

16-10-07, 12:40

עוברים למסה יש חיטוב עצבני

SuzukiR

16-10-07, 13:20

1.חטוב אש
2.לאכול
3.להחליף משקל דחוף
4.אם אין לך ציוד כדי להרשם למכון
5.להחליף משקל דחוף
6.להחליף משקל דחוף

נ.ב
אל תשכח להחליף משקל,דחוף.

מאיפה אתה יודע שהוא משקר?
אה כול הזמן משחק אותה עבריין
בטח אתה איזה גמד בלי מאסה ביכלל שכל הזמן יורד על אנשים

DarkGulis

16-10-07, 15:08

חטוב...מסה

ZoonD

16-10-07, 16:31

מאיפה אתה יודע שהוא משקר?
אה כול הזמן משחק אותה עבריין
בטח אתה איזה גמד בלי מאסה ביכלל שכל הזמן יורד על אנשים

בונא איזה ריגשי נחיתות יש לך ...
ועוד זה לא עליך בכלל ... חח מה קרה אתה עצבני בתקופה האחרונה ?

SuzukiR

16-10-07, 17:59

בונא איזה ריגשי נחיתות יש לך ...
ועוד זה לא עליך בכלל ... חח מה קרה אתה עצבני בתקופה האחרונה ?

אל תיתערב

!Demon!

16-10-07, 19:39

אתה ממש רזה..זה אומר שאם תעלה מסה יהיה לך גוף בן :):):):) כל הכוסיות שלך ^_^

C.Ronaldo

16-10-07, 20:04

zoond שלח לי הודעה באייסי או תרשום מסנג'ר כי אני לא מצליח לשלוח לך מוניטין

netanel680

16-10-07, 20:12

אתה חטוב מאוד אחי תרביץ ארוחות תגדל במאסה ותראה תותח

arbel2

16-10-07, 21:11

המשתמש סוזוקי הושעה ל4 ימים כאזהרה ...אין שום צורך להפוך את השירשור הזה למריבה על פארש
מתן אומנם עקץ לא במקום ,אבל יש לבחור שהשירשור שייך לו פה ,ואם יפריע לו הוא יגיב

מעבר לכך ,יש מנהלים ,התפקיד שלנו זה לדאוג פה למשמעת ,לא שלך .

סוליקו

16-10-07, 23:36

חטוב מאוד
אבל למשקל שלך זה לא מספיק לדעתי ..תעלה במסה כי חיטוב לך חסר לך

במשקל הזה שלך אתה בערך אתה אמור להראות כמוני :)

arbel2

17-10-07, 06:47

חטוב מאוד
אבל למשקל שלך זה לא מספיק לדעתי ..תעלה במסה כי חיטוב לך חסר לך

במשקל הזה שלך אתה בערך אתה אמור להראות כמוני :)

יש דבר כזה סולימן ,שנקרא "גנטיקה "

ואתה ?כשחילקו גנטיקה עמדת בתור פעמיים :flowers:

frenzy15

17-10-07, 09:29

דפוק במאסה
יש לך אחוז שומן נמוך

C.Ronaldo

17-10-07, 13:35

ארבל אם אני מתחיל עכשיו מאסה אני צריך לשנות משהו במספר החזרות?
(יש לי משקולות יד כל אחת 4 קילו)

xLaes

17-10-07, 13:37

חטוב,חטוב תדפוק במסה.