תקופת חיטוב - קשה... [ארכיון]

JoeTwille

16-10-07, 19:34

אחרי כמה שנים של אימונים ואיפוק רציני וירידה קיצונית במשקל הגעתי לממדים פרופורציונלים של 16% שומן.

אני על תפריט חיטוב מעולה... אבל פשוט תמיד מתישהו ביום אני נישבר באיזה קוראסון..

אני יודע שזה לא פורום תמיכה נפשית חחח אבל אני אני בטוח שחלק גדול ממכם גם עבר את זה..

מה הייתם עושים עם זה? איך הייתם מתגברים על השטויות הכל כך אחרחיות?

P-a-n-1-c

16-10-07, 19:36

מסתכל במראה רואה שאתה לא מבסוט וזורק ת'קוראסון מהחלון

JoeTwille

16-10-07, 19:43

חח שאני מסתכל במראה אני רק אומר לעצמי - נו טוב, מותר לך \:

P-a-n-1-c

16-10-07, 19:46

אז כנראה שאתה לא צריך חיטוב\על הזין שלך איך שאתה נראה :jockey:

maya

16-10-07, 19:46

תבנה לך תפריט שיהיה לך פעם בכמה נניח פעם בשבוע זמן משהו שאתה אוהב אז תחקה ליום הזה ותזכור תמיד שהכי חשוב זו ההתמדה ולשמור על ההישגים כי לרדת קשה אבל מה שהכי קשה זה לשמור ואני אומרת מנסיון

Moshe

16-10-07, 19:53

ראבק אתה עם אפדרין ובא לך שטויות , אתה אמור בקושי לאכול

JoeTwille

16-10-07, 19:58

אני בקושי אכלתי ושמרתי ממש טוב שבועיים... בלי אף צ'יט ואז המשפחה שלי לקחה אותי לשיחה וחשבו שאני על סמים כי ירדו לי מסת השריר, הפכתי חיוור עם צבע כהה מתחת לעניים והייתי הולך לישון ב-8 בערב..

בקיצור הייתי חייב להפסיק את השמירה ונישברתי והתחלתי לאכול...עכשיו אני רוצה לחזור ונישבר כל פעם מחדש עם צי'ט..

JoeTwille

16-10-07, 19:59

הייתי על 1200 קלוריות ביום... + ריצה רצחנית על בסיס יום יומי.

NSH1

16-10-07, 20:01

בחורף תהיה דובון
בקיץ תהיה ארטיק

Moshe

16-10-07, 20:04

הייתי על 1200 קלוריות ביום... + ריצה רצחנית על בסיס יום יומי.

נו ומה אתה מצפה שתראה חמוד ועסיסי? , בטח הרוב היה פחמימות והיה בקושי 30 גרם חלבון
תעשה תפריט נורמלי עם העמסות בהתאם
אם אתה יודע לקרוא אנגלית לך תקרא PSMF אם אתה נהנה להתעלל בעצמך

bigwave1

16-10-07, 20:08

אני חושב שכדאי לך לעשות הפסקה קטנה, תאכל במאזן קלורי נייטרלי ככה שלא תשמין וגם לא תרזה תקופה מסויימת נגיד חודש, כשתרגיש יותר טוב ומוכן תרביץ שוב איזה חיטוב.

וכמו שמאיה אמרה באמת תעשה לך יום קבוע עם צ'יט ותחכה רק ליום הזה ככה אני עשיתי וזה עובד.

JoeTwille

16-10-07, 20:19

נו ומה אתה מצפה שתראה חמוד ועסיסי? , בטח הרוב היה פחמימות והיה בקושי 30 גרם חלבון
תעשה תפריט נורמלי עם העמסות בהתאם
אם אתה יודע לקרוא אנגלית לך תקרא PSMF אם אתה נהנה להתעלל בעצמך

אתה תקבל ממני הודעה באיי סיי קיו עוד מעט

JoeTwille

16-10-07, 20:20

ולא היו לי פחמימות בכלל אגב

Danzig

16-10-07, 20:27

נו ומה אתה מצפה שתראה חמוד ועסיסי? , בטח הרוב היה פחמימות והיה בקושי 30 גרם חלבון
תעשה תפריט נורמלי עם העמסות בהתאם
אם אתה יודע לקרוא אנגלית לך תקרא PSMF אם אתה נהנה להתעלל בעצמך

זה לא הג'ו עם האפידרין

עריכה: או שכן :\

JoeTwille

16-10-07, 20:28

זה לא הג'ו עם האפידרין

זה אני ולא אחר
פשוט קיבלתי באן כי פתחתי דיון אנטי שמאלני שניקרא RIGHT POWER!

Danzig

16-10-07, 20:29

אה לבריאות

Danzig

16-10-07, 20:30

נו ומה אתה מצפה שתראה חמוד ועסיסי? , בטח הרוב היה פחמימות והיה בקושי 30 גרם חלבון
תעשה תפריט נורמלי עם העמסות בהתאם
אם אתה יודע לקרוא אנגלית לך תקרא PSMF אם אתה נהנה להתעלל בעצמך

Protein Sado Mazochism Fast?!

tomerA

16-10-07, 20:37

Protein Sado Mazochism Fast?!

:laughing:

Berk0

16-10-07, 20:45

אני אומר לעצמי, למה עברתי 3 חודשים של גיהנום... בשביל להשבר עכשיו?

ושהכי קל להשבר... רק מי שבאמת חזק ממשיך קדימה...

ומריץ בראש את הסרט בו אני חטוב וסקסי על החוף....

והכי כיף באמצע האירובי לצרוח! עד מתי 90 קילו על 8 אחוז שומןןן

Moshe

16-10-07, 20:46

Berk0

16-10-07, 20:48

התחלתי סוכריות קופצות מלפני שבוע.

Moshe

16-10-07, 20:51

כמה מ"ג?

Berk0

16-10-07, 20:52

75 עם 600 קפאין.

Moshe

16-10-07, 21:03

כולה שבוע וכזה מינון? חולה נפש

JoeTwille

16-10-07, 21:10

כדי שאני לא יראה כמו איזה גופה בזמן חיטוב של 1200 קלוריות עם אפדרין וריצה מטורפת צריך הרבה חלבונים ופחמימות או?...

Avi

16-10-07, 21:12

למה אנשים לוקחים סוכריות קופצות בחיטוב?

Moshe

16-10-07, 21:14

תעלה את הקלוריות או שאם אתה רוצה התעללות תאכל חלבון 200 גרם ו45 גרם שומן (תוסיף אומגה 3 מומלץ 6 קפסולות ביום).
פעם בשבוע תעסה העמסת פחמימות איכותית וענקית סביב ה4-5 אלף קלוריות הרוב מפחמימות תוריד חלבון ל1.5 פר קילו מסה רזה , שומן נסה להשאר על המינימום .
תפסיק לרוץ כל יום , תרוץ 3-4 פעמים בשבוע , תהנה.

למה אנשים לוקחים סוכריות קופצות בחיטוב?
שיהיה נחמד לנו בפה כשאנחנו רצים

tomerA

16-10-07, 22:04

אני חושב שאת הסוכריות הקופצות האלה לא תמצא בסופר :whistle:

Danzig

16-10-07, 23:51

רק במכולות אמיתיות.

dietman

16-10-07, 23:52

בו נא אני לא מבין פה תאנשים תאמין לי שאתה תראה מצוין גם עם תדחוף עוד 3
אתה לא בן 70 קשיש תאכל מה בראש שלך רק אל תאכל זבל ומבצבך יהיה מצוין לא צריך כלום חוץ מי זה בהצלחה

Avi

17-10-07, 01:22

תעלה את הקלוריות או שאם אתה רוצה התעללות תאכל חלבון 200 גרם ו45 גרם שומן (תוסיף אומגה 3 מומלץ 6 קפסולות ביום).
פעם בשבוע תעסה העמסת פחמימות איכותית וענקית סביב ה4-5 אלף קלוריות הרוב מפחמימות תוריד חלבון ל1.5 פר קילו מסה רזה , שומן נסה להשאר על המינימום .
תפסיק לרוץ כל יום , תרוץ 3-4 פעמים בשבוע , תהנה.

שיהיה נחמד לנו בפה כשאנחנו רצים

רציני או מסתלבט?

eminemfan

17-10-07, 02:07

ליפו 6 זה טוב?

P-a-n-1-c

17-10-07, 07:37

ליפו 6 זה טוב?

בשביל מה לקנות את הקקמייקה הזה? סתם יקר טילים ויש דברים יותר יעילים..