המלצות שלכם לשימוש במונו

[Danzig]

טוב קיבלתי את המונו ברוך השם, עכשיו המלצות כלשהם שלכם \ תופעות לוואי שהיו \ חוויתם, וכל מיני כאלה (ברצינות) יתקבלו בברכה.

[ran_z]

ההמלצה שלי- 10 גרם ביום אימון (5 גרם לפני ו5 גרם אחרי).
ביום ללא אימון 5 גרם.
אין תופעות לוואי.

בהצלחה.

[Danzig]

ההמלצה שלי- 10 גרם ביום אימון (5 גרם לפני ו5 גרם אחרי).
ביום ללא אימון 5 גרם.
אין תופעות לוואי.

בהצלחה.

כן זה הכמות צריכה, בדיוק התחלתי היום לפני חצי שעה, עוד חצי שעה ככה אימון.
לאחר כמה זמן הורגש שינוי?

[ran_z]

אני במונו הרגשתי לאחר כשבוע אולי טיפונת יותר.

[Danzig]

על כמה ליטר מים היית ביום?

[ran_z]

הייתי דואג לשתות כמות יפה של מים בהלך כל היום תמיד, ככה אני תמיד ללא קשר לקריאטין, לא התאמתי כמות ספציפית של מים לתוסף, וגם לא הרגשתי צמא או משהו מיוחד.