מחפש תמונה של תרגיל

[trx--->sus]

מילטרי פרס

אני מצטעכר שאני פותח אשכול על זה פשוט לא מצאתי בחיפוש

[Woffel]

אתה מתכוון לזה?
http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

[trx--->sus]

כנראה..
איך התרגיל הזה הוא טוב?
קשה לביצוע?
מסוכן?

[xZiPeR]

^ תרגיל מצויין .. חובה לדעתי (אלא אם אתה עושה לחיצת כתפיים בכל צורה אחרת).
קשה לביצוע - תלוי כמה משקל אתה שם .. הבעיה היחידה איתו זה להגיע עם המוט אל הגובה הנדרש (יש לך מכון מעפן לפי מה שהבנתי, אז אני משער שאין לך שם מחזיקים בגובה הזה). מסוכן - לא שאני יודע =\

[trx--->sus]

^ תרגיל מצויין .. חובה לדעתי (אלא אם אתה עושה לחיצת כתפיים בכל צורה אחרת).
קשה לביצוע - תלוי כמה משקל אתה שם .. הבעיה היחידה איתו זה להגיע עם המוט אל הגובה הנדרש (יש לך מכון מעפן לפי מה שהבנתי, אז אני משער שאין לך שם מחזיקים בגובה הזה). מסוכן - לא שאני יודע =\
חחח וגם אין לי מוט

אפשרי לעשות את זה עם משקוליות יד?

[xZiPeR]

חחח אין שם מוט ? Xd
תעשה לחיצת כתפיים רגילה עם דאמבלים וזהו .. פחות או יותר יעשה את אותה עבודה.

[Moshe]

אם יש לך סמית במכון זו גם אפשרות פחות "מסוכנת"

[tomerA]

אני מרים את זה בערת power clean מסוגנן שלי.