ארוחה אחרי אחרי אימון [ארכיון]

C.Ronaldo

17-10-07, 23:21

הרבה פעמים איזה 3-4 שעות אחרי אימון אני נהיה רעב חבל"ז אני הולך למטבח באיזה 11 12 לעשות ארוחת שחיטות, אז אם כבר מה אתם ממליצים לאכול?

עלוש

17-10-07, 23:41

תזונה לפני ואחרי אימון (http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=390&CategoryID=81&Page=1)

C.Ronaldo

17-10-07, 23:50

זה מאוד עוזר בכללי אבל לא במקרה ואין לי אפשרות לשייקים כמו שרשום במאמר, יעזור לי יותר אם תתן מהנסיון האישי שלך ותגיד לי מה אתה אוכל 3-4 שעות אחרי אימון?
אה ורציתי לשאול גם בקשר לארוחה שלפני האימון, כמה שעות לפני האימון לאכול?

עלוש

17-10-07, 23:58

אחרי אימון : חזה עוף + אורז \ פסטה .
לפני אימון בשעתיים אני דופק ארוחה טובה שכוללת חלבון + הרבה פחמימות .
אני ישלח לך משו במוניטין :)

**כן