יד אחורית [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : יד אחורית

פומה

16-11-06, 14:34

אני עושה 3 תרגילים של יד אחורית
אני רוצה לצרף עוד תרגיל
איזה תרגיל אתם ממליצים לי להוסיף ואם אפשר שימו קישור שמראה
תודה
התרגילים שלי ביד אחורים הם:
כבל קרוס חבל
כבל קרוס יד-יד
משקולת אחרי הראש

P-a-n-1-c

16-11-06, 14:52

לחיצה צרפתית

Leo

16-11-06, 15:35

חלק עליון של בנץ' באחיזה צרה

Daniel-Barak

16-11-06, 17:20

כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע וכמה סטים אתה נותן לכל תרגיל?