לא ממש הבנתי הסבר... [ארכיון]

tipakess

21-10-07, 21:25

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1053&CategoryID=82&Page=1
כסו לזה תקראו את המאמר
עכשיו לא ממש הבנתי מה הקטע של זה
כאילו איך עושים את זה ומה זה עוזר בכלל להתפחות אם מישהו יכול להסביר לי תודה
(מובטח מונטין לעוזרים)

tipakess

21-10-07, 21:38

מישהו?

!Demon!

21-10-07, 22:49

הקטע בתוכנית הזאת היא שתגוון את האימון..שלא תעשה נגיד כל אימון כל הזמן 4 של 10 בכל תרגיל..
דבוע ראשון אתה עובד יותר על כוח עד 6 חזרות כל תרגיל
שבוע שני כמה שרשום שם שהמטרה לגוון בין כמות החזרות
שבוע שלישי סופר סטים
כאילו המטרה זה כל הזמן לגוון בין תווחי החזרה כדי להפעיל את כל הסיבים המרכיבים את השריר והמטרה של התוכנית זה מסה וכוח
מקווה הבנתי נכון

tipakess

21-10-07, 23:02

הקטע בתוכנית הזאת היא שתגוון את האימון..שלא תעשה נגיד כל אימון כל הזמן 4 של 10 בכל תרגיל..
דבוע ראשון אתה עובד יותר על כוח עד 6 חזרות כל תרגיל
שבוע שני כמה שרשום שם שהמטרה לגוון בין כמות החזרות
שבוע שלישי סופר סטים
כאילו המטרה זה כל הזמן לגוון בין תווחי החזרה כדי להפעיל את כל הסיבים המרכיבים את השריר והמטרה של התוכנית זה מסה וכוח
מקווה הבנתי נכון

אם אבל כוח וחיטוב זה לא משנה?
ואני חודשים במכון לעשות את זה?

!Demon!

22-10-07, 00:04

אם אבל כוח וחיטוב זה לא משנה?
ואני חודשים במכון לעשות את זה?
תשאלה הראשונה לא הבנתי..ולגבי השניה אז לא..הקאע הוא שכשאתה מתחיל להתאמן קל יותר לעלות משקלים ואחרי זה קשה יורת ככה שעושים את זה..וגם כשאתה כבר מתאמם הרבה הגוף יקבל את התוכנית טוב יותר..ככה שבינתיים על תעשה אותה