[שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : [שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה

idof111

22-10-07, 00:29

אני עכשיו במנוחה של ארבע שבועות מאימונים בגלל איזה בעיה במרפק...
האם אני צריך להמשיך לצרוך את אותם כמויות האוכל כמו בזמן האימונים, ולמה?

jonathan

22-10-07, 00:50

אל תעבור יותר מדי את התחזוקה שלך,אבל בהחלט תוריד קצת מהכמויות,אל תשכח שגם להחלים מדלקת צריך תזונה טובה,תדאג לויטמינים ומינרלים כמו שצריך.

maya

22-10-07, 04:49

אל תעבור יותר מדי את התחזוקה שלך,אבל בהחלט תוריד קצת מהכמויות,אל תשכח שגם להחלים מדלקת צריך תזונה טובה,תדאג לויטמינים ומינרלים כמו שצריך.
+תשמור על כמות חלבון מספקת זה יעזור לך בשמירה על השריר

idof111

22-10-07, 14:46

מה סתומרת לא לעבור את התחזוקה? בזמן אימונים אני אוכל בערך פי שתיים חלבון ממשקל הגוף ועם כל ארוחה אני אוכל גם כמות די גדולה של פחמימה. ובמשך היום אוכל פירות וירקות..באיזה מאכלים יש מינרלים?