כתפיים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : כתפיים

gabi3

22-10-07, 13:56

רוטציה פנימה ולבחוץ 2x12 לכל יד – כנגד פולי מזה אומר ? איך אני עושה את זה ?
מישהו יכול לשים תמונה ?

TzachimmortaL

22-10-07, 14:12

http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/CBLateralRaise.gif

zrizi

22-10-07, 14:31

http://exrx.net/Articulations/Shoulder.html
לפי דעתי זה הסרטון הלפני אחרון - Medial Rotation Internal Rotation

מה ששמת זה הרחקה.

TzachimmortaL

22-10-07, 14:58

"רוטציה פנימה ולבחוץ" חח הנחתי שזה מפנימה החוצה...

gabi3

22-10-07, 15:06

אבל זה לא ניראלי עובד על כתפים בתרגיל הזה