ראיתי בסרט של המר אולימפיה הטבעי שהוא עושה בטן עם החבל שמחובר למשקל והוא מושך כפי מעטה.....יש למישו מושג למה אני מתכוון?ואם יש למישו עוד דוגמאות אני ישמח
assito
22-10-07, 19:30
אתה מדבר על פולי עליון?
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html