PDA

צפה בגרסא המלאה : אימון ביתי לחזה עם משקולות

reuveng
22-10-07, 19:47
אשמח לקבל תרגילים לאימון לחזה עם משקולות ביתיות.
maya
22-10-07, 19:57
יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר
reuveng
22-10-07, 23:20
יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר

מצטער לא ממש הבנתי..
slim shady
22-10-07, 23:25
ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)
reuveng
22-10-07, 23:27
ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)

תןדה אחי
trhetrhe
23-10-07, 00:38
אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!
pOOnch
23-10-07, 03:01
פלייס....
זה פרפר בשכיבה...
Berk0
23-10-07, 08:54
אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!

איך? היידים צריכות לרדת שהאגרופים היו בגובה החזה.... כלומר המרפקים היו בנקודה יותר נמוכה מהגוף..


אם יש מיטה, המרקפים לא יכולים לרדת למטה.. ובעצם הוא עושה רק שליש תנועה..
zrizi
23-10-07, 17:14
איך? היידים צריכות לרדת שהאגרופים היו בגובה החזה.... כלומר המרפקים היו בנקודה יותר נמוכה מהגוף..


אם יש מיטה, המרקפים לא יכולים לרדת למטה.. ובעצם הוא עושה רק שליש תנועה..

היחסרון הוא שטווח התנועה קטן יותר אבל זה יהיה יותר קשה לרים את המשקל אחרי שהנחת את המרפקים על הרצפה ראה לדוגמא דדליפט טאצ אנד גו לעומת דדליפט רגיל.