כאבי גב תחתון

[סמי21]

יש לי כאבי גב תחתון כתוצאה מדד ליפט ....... נתפס לי חזק ועכשיו יש לי כאבי גב אני מפסיק את התרגיל הזה ........מה אתםאומרים ?

[shade1]

גם לי יש את אותן הדברים כי התחלתי לעשות Deadlifts באמונים אבל זה מחזק את הגב ואת כל הגוף

[P-a-n-1-c]

לפני שקופצים מעל הפופיק עם משקלים כבדים קודם רצוי לדעת טוב טוב את הטכניקה ולהתחיל טיפין טיפין עם המשקל.

[סמי21]

אני יורד מהתרגילץץ

[Bullet]

אז תרד ממנו.
אבל דדליפט מבוצע כהלכה לא אמור לגרום לכאבי גב.
Doms זה בסדר... אבל כאבים חדים זה לא.

[Ori-Silver]

אני שונא את התרגיל הזה לא משנה כמה נכון אתה עושה אימון אחד קצת חוסר ריכוז והגב התחתון משותק לשבוע אני אישית וויתרתי עליו לטובת היפראקסטנשיין

[סמי21]

וואלה גם אני וויתרתי נעשה מתח .....דפק לי את כל הגב

[P-a-n-1-c]

אצלי הגב התחתון חלש טילים, אז אני בינתיים עושה קצת דדליפט עם משקל קל ובבית עושה כמה תרגילים לגב התחתון על מנת לחזק אותו.

[Takima]

כמו שבולט אמר, כנראה הביצוע לא טוב.

[סמי21]

איך אני יכול לדעת אם זה פריצת דיסק או סתם כאבי שריר ??? אשמח אם תעזרו לי אני לא יודע אם להמשיך להתאמן זה לא כל כך כואב ....לא נראה לי רציני אבל בכל זאת זה גב אשמח אם תענו מישהו מקצועי ?

[סמי21]

????

[HotChizzy]

אורטופד

[סמי21]

אריאל אני אשמח אם תענה ...!

[compex]

סמי, קראתי את הפוסט... אין לי ממש מה להגיד, מלבד:
1. התרגיל הוא בעיתי. צריך טכניקה מאוד טובה. אם אתה כבר עושה אותו, אתה צריך פיקוח בהתחלה וכל פעם שאתה מעלה משקל.
2. עיסוי יכול לעזור.

עזרתי?

אריאל

[סמי21]

אמ אפשר לומר במקרה אני סטודנט שנה א לפיזיותרפיה ....:)