PDA

צפה בגרסא המלאה : אני שותה את האבקת חלבון ללא "סוכר" \ ענבים\בננות\תמרים וכו'

alpha
23-10-07, 17:12
אני שותה את האבקת חבון עם חלב...

בלי תוספת בצד של בננה או תמרים...או סוכר ענבים וכו'...

זה פוגע בספיגה משמעותית?
toxicity
23-10-07, 17:17
חלבון לא חשוב אחרי אימון
מה שחשוב זה הפחמימות עם א"ג גבוה בשביל להקפיץ את האינסולין
alpha
23-10-07, 17:20
חלבון לא חשוב אחרי אימון
מה שחשוב זה הפחמימות עם א"ג גבוה בשביל להקפיץ את האינסולין
ומה זה עוזר שהאנסולין "קופץ"?
toxicity
23-10-07, 17:21
מוציא אותך ממצב קטאבולי לאנאבולי
alpha
23-10-07, 17:22
אחרי אימון אני שותה את האבקת חלבון עם חלב וכעבור 40 דקות אוכל ארוחה רגילה...
זה בסדר לא?
Danzig
23-10-07, 17:25
אחרי אימון אני שותה את האבקת חלבון עם חלב וכעבור 40 דקות אוכל ארוחה רגילה...
זה בסדר לא?

מומלץ מאוד להוסיף פחמימה, הקפצת אינסולין עוזרת גם לספיגה המהירה של החלבון וגם להתאוששות מוגברת יותר אחרי האימון.
toxicity
23-10-07, 17:26
אחרי אימון אני שותה את האבקת חלבון עם חלב וכעבור 40 דקות אוכל ארוחה רגילה...
זה בסדר לא?
עדיף פחמימות עם א"ג גבוה ישר אחרי אימון
alpha
23-10-07, 17:27
מומלץ\עדיף - בסדר

אבל זה בסדר איך שאני פועל אחרי אימון נכון?
זה לא שגוי.
Danzig
23-10-07, 17:32
זה לא.
ואן דאם
23-10-07, 18:22
הפחמימה יותר חשובה מהחלבון... ואתה לוקח רק חלבון ?
megashape
23-10-07, 18:45
מה הבעיה לשלב בשייק גם סוכר ענבים?
כמו שאמרו זה מאוד חשוב, אתה לא יכול לייחס לחלבון יותר חשיבות מהפחמימות.
תקנה סוכר ענבים, בכל חנות טבע, 9-12 שקל סכית אחת ותשלב את זה, יהיה טוב.
Ilan-V
23-10-07, 18:46
רז אני לא מבין אותך אחי מה בעיה לקחת כמה תמרים גם אחרי האימון? קטן עליך אחי
maradona
23-10-07, 19:37
סקופ חלבון+סוכר ענבים+חלב 1%=השייק האולטימטבי
P-a-n-1-c
23-10-07, 19:40
חלבון לא חשוב אחרי אימון
מה שחשוב זה הפחמימות עם א"ג גבוה בשביל להקפיץ את האינסולין

חשוב