שעות אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שעות אימון

dor_dru

24-10-07, 21:23

התחלתי תלימודים עכשיו
יש פעמים שיוצא לי להתאמן ב8
זה בסדר?
זה צריך להשפיע על התזונה בצורה מסויימת?
האם זה ימנע ממני להרדם בגלל הספורט שהוא יחסית בלילה?

Ronush

24-10-07, 21:38

למחוק

Ronush

24-10-07, 21:39

התחלתי תלימודים עכשיו
יש פעמים שיוצא לי להתאמן ב8
זה בסדר?
זה צריך להשפיע על התזונה בצורה מסויימת?
האם זה ימנע ממני להרדם בגלל הספורט שהוא יחסית בלילה?

אתה תישן כמו תינוק, ההמצלה להתאמן כמה שיותר מוקדם (שהגוף פחות עייף) אבל אם אין ברירה
זה גם לא נורא.

מבחינת תזונה זה לא צריך להשפיע כלל, רק כמובן שתאדג לאכול לפני/אחרי אימון.

בהצלחה ! :)

dor_dru

25-10-07, 06:05

אני שמח לשמוע את העניין של השינה
אני שותה שייק חלבון ואוכל תמרים .
סביר להניח שהדבר היחידי שאני יאכל שעה אחרי השייק הוא קופסא טונה ולמיטה . אני יקווה שזה יספיק ,בעבר הייתי אוכל בשעה אחרי אימון חלבון ומנת פחממה מכובדת.
תודה לך

trx--->sus

25-10-07, 09:43

מתי אתה מסיים ללמוד? אם אני מסיים ב-4 אני אוכל ארוחת צהריים וב-6 הולך לאימון. מה אתה מסיים ב-6?

!Demon!

25-10-07, 12:27

אם כבר הזכרת תמרים מה יש בהם מה הם נותנים?

Ronush

25-10-07, 21:22

אם כבר הזכרת תמרים מה יש בהם מה הם נותנים?

תמרים הם פחמימות מהירות שספיגתם מהירה.

לדוגמא גם סוכר ענבים.