שאלה קטנה על Ab ומנוחה: Aba-חופש-aba ? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה קטנה על Ab ומנוחה: Aba-חופש-aba ?

NSH1

24-10-07, 22:24

טוב או שלא ?

Aba-חופש-aba

ושבוע לאחר מכן
Bab-חופש-bab ככה שבמחזוריות של שבועיים יש יחס של 1:1 בין A:b

r0y

24-10-07, 22:59

למה לא לעשות Ab 4 פעמים?אין זמן..תנסה כל הגוף יש הרבה שיטות שמדברים עליהם 5x5 וכל אלה שאתה יכול את כל הגוף..חבל לעשות ככה ואם כבר אז נרא לי תשים קצת יותר סטים מהרגיל

NSH1

25-10-07, 11:04

עוד תגובות..

!Demon!

25-10-07, 12:13

לא טוב...הרי אתה עושה נגיד ראשון שני שלישי רביעי מנוחה ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה..זאת לא תיהיה תוכנית Ab אם כבר אז צתחלק את זה לabc ניראה לי מה שגם יכול להיות יותר מדי אמוס..
בקיצור לא הייתי ממל

NSH1

25-10-07, 12:15

[quote=!Demon!]ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה../quote]

לא, לא...
זה לא מובן בכלל

למה התכוונת?
אני התכוונתי abaxabaxbabx

!Demon!

25-10-07, 12:23

[quote=!Demon!]ואז 3 אימונים ואז עוד 3 ורק אז מנוחה../quote]

לא, לא...
זה לא מובן בכלל

למה התכוונת?
אני התכוונתי abaxabaxbabx
אה הבנתי טעות שלי..בכל מקרה אם כבר 6 פעמים בשבוע לך על ABC אני חושב

Danzig

25-10-07, 13:46

[QUOTE=NSH1]
אה הבנתי טעות שלי..בכל מקרה אם כבר 6 פעמים בשבוע לך על ABC אני חושב

בחיים אל תעשה ABCX6.

!Demon!

25-10-07, 14:17

[QUOTE=!Demon!]

בחיים אל תעשה ABCX6.

למה?

Danzig

25-10-07, 14:38

כי זה אולי האופציה הכי גרועה לאימונים שקיימת.
תקבל אימון יתר לפני שתקבל פאמפ אפילו, פציעות, בקיצור יש וריאציות אחרות שיהיו הרבה הרבה יותר יעילות ובלי ללכת 6 פעמים בשבוע למכון.

!Demon!

25-10-07, 14:56

כי זה אולי האופציה הכי גרועה לאימונים שקיימת.
תקבל אימון יתר לפני שתקבל פאמפ אפילו, פציעות, בקיצור יש וריאציות אחרות שיהיו הרבה הרבה יותר יעילות ובלי ללכת 6 פעמים בשבוע למכון.
יש מצב..מה שבטוח זה יותר טוב מAB 6 פעמים בשבוע ..

Avi

25-10-07, 15:32

למה לא לעשות Ab 4 פעמים?אין זמן..תנסה כל הגוף יש הרבה שיטות שמדברים עליהם 5x5 וכל אלה שאתה יכול את כל הגוף..חבל לעשות ככה ואם כבר אז נרא לי תשים קצת יותר סטים מהרגיל
לפי דעתי אפשר להתאמן 6 פעמים בשבוע. פשוט להוריד את הווליום בכל אימון. אבל ברור שיותר עדיף ab 4 פעמים בשבוע.
דרך אגב 5*5 זה מיועד לעלייה במשקלים שמרימים ולא לעלייה במסת שריר.

NSH1

25-10-07, 15:41

אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג:

abxabxx

יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].

Avi

25-10-07, 16:16

נשמע כמו אחלה זמן התאוששות

Danzig

25-10-07, 17:30

אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג:

abxabxx

יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].

שישי שבת ובראשון אימון, מה רע בזה זה מצויין, יומיים שלמים של מנוחה, ועוד יום באמצע שבוע.

r0y

25-10-07, 17:55

שישי שבת ובראשון אימון, מה רע בזה זה מצויין, יומיים שלמים של מנוחה, ועוד יום באמצע שבוע.

צודק..:diractor:

!Demon!

25-10-07, 20:29

אם אני עושה AB 4 פעמים בשבוע
דוג:

abxabxx

יוצא פער של 3 ימים בין סופש לתחילת שבוע הבא.. [שישי שבת ראשון].
זאת תוכנית מעולה..בדוק
הAB 4 פעמים כאילו..