אהלן בקשר למסה [ארכיון]

tomshi18

25-10-07, 17:00

אוקי ככה בגלל שאין לי ריבועים ועשיתי חיטוב של 3 חודש ולא היה ריבועים
הקשבתי לכם והתחלתי מסה נקי עכשו השאלה שלי האם אחרי שאני יעשה חיטוב
אני יראה ריבועים הפעם או לא ?
והשאלה היותר דחופה לי האם לעשות תמסה נקי או להחליף למסה מלוכלך
: ) תודה לכולכם!
:11: :11: :11: :bow:

TzachimmortaL

25-10-07, 17:20

אם תצבור מאסה ותחטב כמו שצריך אז בטח שיהיו ריבועים :)
ובנוגע למאסה מלוכלכת, אם אתה על אחוז שומן נמוך ולא איכפת לך להיראות כמו דובון בחורף אז לך על זה (זה אחלה דבר)

maya

25-10-07, 19:19

שעשיתה חיטוב איזה אחוז שומן ההיתה?
קוביות זה בעיקר ירידה באחוז שומן גם אימון עוזר(10-15 חזרות +משקל) להבליט את הקוביות אבל תזונה זה העיקר .
בקשר למסה מלוכלת תלוי בהרבה דברים כמו קצב חילוף החומרים שלך ,נטיה לצבור שומן ונטיה להשמנה, משקל ואחוז שומן נוכחי אם תעלה מלוכלך תזכור שגם אז החיטוב הרבה יותר קשה

tomshi18

25-10-07, 20:20

לדעתי הייתי בין 12-10