תוכנית אימונים של שריר פעם בשבוע [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תוכנית אימונים של שריר פעם בשבוע

GEVER

25-10-07, 19:02

מה אתם אומרים על תוכנית כזאת שכל יום עושים שריר אחר ואז יוצא שעובדים על כל שריר פעם בשבוע? אתם לא חושבים ששבוע זה מנוחה יותר מידי גדולה בשביל שריר שבזמן הזה הוא ירד?

r0y

25-10-07, 19:07

זה לא בשבילך..חחח
זה מנוחה גדולה ובגלל זה צריך מלא סטים לכל שריר..זה לא טוב לכל אחד
אם אתה מתחיל אז תוותר

VoRteX

25-10-07, 19:26

לדעתי זה לא יעיל כל-כך, עם מנוחה של שבוע בין כל אימון לדעתי לא יהיו תוצאות יעילות כל-כך.

Coleman

25-10-07, 20:04

ניסיתי את התוכנית הזאת כמה זמן והגדילה ממנה לא הייתה משמעותית...

!Demon!

25-10-07, 20:31

זאת תוכנית לא טובה בכלל ..אחרי 72 שעות ששריר נח אתה סתם מבזבז 3 ימים..2-3 ימי מנוחה הכי טוב לשריר , תעבוד פעמיים בשבוע על שריר יעיל מאוד

Avi

25-10-07, 21:03

באמת לא כדאי. עשיתי את זה בצבא כי לא הייתה לי ברירה. עדיף לעשות ab ארבע אימונים בשבוע.

Ronush

25-10-07, 21:44

מה אתם אומרים על תוכנית כזאת שכל יום עושים שריר אחר ואז יוצא שעובדים על כל שריר פעם בשבוע? אתם לא חושבים ששבוע זה מנוחה יותר מידי גדולה בשביל שריר שבזמן הזה הוא ירד?

שבוע מנוחה זה המון, בכל אימון צריך לבצע המון סטים לשריר - בזבוז זמן גדילה.

אני ממליץ לך על AB או ABC.

netanel680

25-10-07, 22:35

לא כדי אחי תעבור לתוכנית אחרת

Tamir H

25-10-07, 22:38

זה טוב אם אתה בסייקל חחח