שאלה חשובה על חלבון [ארכיון]

shahar761

29-10-07, 17:04

בארוחה של ה45 דקות אחרי האימון כמה גרמים של חלבון ופחמימות צריך לצרוך?

זה די דחוף אם אפשר תשובה מהירה..[האימון ממש בא וקרב..]

shahar761

29-10-07, 17:38

מישהו?
זה די דחוף...

Duvdev

29-10-07, 18:51

0.4 גרם לחלבון לכל ק"ג משקל גוף.
אני שוקל 75 = 30 גרם לחלבון.