חלוקה בabc

[itai_p]

מה אתה חושבים על לבודד רגליים בabc נגיד:
A:חזה+כתף קדמית אמצעית+יד אחורית
B:גב+כתף אחורית+יד קדמית
C:רגליים

או שעדיף לחלק לשני שרירים באימון ולצרף שריר לרגליים?...תודה לעוזרים.

[OhadB]

אני חשוב שהכי מומלץ זה-
חזה יד אחורית
גב יד קידמית
כתפיים רגליים

[IronMind]

אם כבר חלוקה ל-abc ובידוד הרגליים מהתוכנית, אז אני בדעה מאוד דומה למה שכתבת, רק שעדיף לצרף את היד הקדמית+אמצעית לגב ואת היד האחורית לחזה על מנת לא ליצור התנגדות בשרירים שעובדים בתרגילים המורכבים.