PDA

צפה בגרסא המלאה : צריך תרגיל

mrfonline
30-10-07, 12:31
איזה תרגיל יש ליד קדמית ? שיהיה בלי משקולות אבל.. אני מדבר על תרגיל עם משקל גוף
כמו שכיבות שמיכה וכאלה..
ran_z
30-10-07, 12:32
מתח בסופיניציה
!Demon!
30-10-07, 12:42
תשכב מתחת למשהו כבד ותמשוך את עצמך באחיזה צרה ושכיוון פתיחת היד שלך תיהיה כלפי מעלה
mrfonline
30-10-07, 16:25
אמממ זה לא ליד אחורית אחי ?
ועם כן.. אז יש לך קישור של התרגיל או משהו כזה ?
mrfonline
30-10-07, 16:27
אהה ומה זה מתח בסופיניציה
mrfonline
30-10-07, 16:28
תתנו לי קישורים לתרגילים או משהו כזה כי אני לא מכיר שמות
ThaiB0X
30-10-07, 16:35
"מתח קל" בלשון העם
assito
30-10-07, 17:44
מתח כאשר כפות הידיים פונות כלפי הגוף.
!Demon!
30-10-07, 18:44
משיכות זה יד קדמית..דיחקות יד אחורית
mrfonline
31-10-07, 13:32
מה זאת אומרת משיכות אבל ?
eminemfan
31-10-07, 13:34
תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים.
תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzWTP6J84&mode=related&search=
mrfonline
31-10-07, 15:27
,תודה אחיי
!Demon!
31-10-07, 15:31
משיכה בעלת התנגדות לא משנה מה אתה מושך עם הידיים זה פועל על גב..
Cortex
31-10-07, 15:37
תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים.
תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzWTP6J84&mode=related&search=
ממ .. לא נראלי שאפשר לפתח מזה יד אולי רק לקבל פאמפ ....
ותעשה מתח צר עם הידיים לפנים ...
eminemfan
31-10-07, 15:40
ממ .. לא נראלי שאפשר לפתח מזה יד אולי רק לקבל פאמפ ....
ותעשה מתח צר עם הידיים לפנים ...
לא אמרתי שאפשר לפתח מזה יד,הוא ביקש תרגילים ליד בלי משקולות.זה מומלץ למקרה שאתה בחופשה או סתם בשביל תמונות או פוזות או בתחרות.