קשה לי להבין את המושגים של חלבונים ופחמימות... עזרו לייי

[אופיר102]

אני מסתבך עם המושגים של פחמימות חלבונים וכדו' ... אם מישהו יוכל להביא לי דוגמאות לכל קבוצת מזון כזאת אני אשמח מאודד ... תודה אנשיםם

[alpha]

פחמימות: אורז לחמניה פיתה וכו'...
חלבון: ביצה טונה שניצל
שומן איכותי: שמן זית, זיתים,טחינה חומוס וכו'...

[number1]

פחמימות: אורז ,פסטה, תפוח אדמה,דגנים,לחם
חלבון: ביצה,טונה,קוטג',גבינה לבנה,חלב ,דגים,שניצל
שומן: אגוזי מלך ,חמאת בוטנים,שמן זית,זיתים,חומוס,טחינה ואני חושב שגם אבוקדו

[gil-Nissim]

בבקשה (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=96).