כמה גרם של קריאטין הגוף יכול לקלוט ?

[יוסייי]

למישהו יש מחקר בנוגע לכמה גרם קריאטין הגוף יכול לקלוט במכה אחת
חשבתי לקחת מכה אחת של 12 גרם כל יום לתקופה של שבועיים ואחרי זה לרדת ל5 גרם ולסיים חודש ולקחת הפסקה של שבוע

מה דעתכם?

[Danzig]

תלוי דרך איזה לווין...

[CriminaL]

תלוי דרך איזה לווין...
:):):):) חזק :boxing:

[maradona]

אם אני זוכר נכון זה 12 גרם
אבל באופן חד פעמי או משהו כה

בסיכומו של עניין
עדיף לך פשוט לקחת כל יום 5 גרם וזהו

[gil-Nissim]

זה תלוי, בממוצע 12 גרם מקס', יש כאלה שגם יכול להיקלט אצלם יותר, וגם פחות..

[Avi]

אז בשביל מה כל הקטע של העמסה?