אוכל הרבה קוטגים כל יום זה טוב?

[israel2290]

אם אני כבר תקופה כל יום דופק 3-4 קוטגים האם זה טוב או שהגוף כבר רגיל לקוטג והאיכות שלו יורדת בגלל שצורכים הרבה?

[PcGunMan]

:ohmy::laughing:

איזה שאלות שתהיו בריאים:mellow:

[Ratm]

האיכות שלו לא יורדת, אבל עדיף שתגוון את המקורות חלבון שלך.

[maya]

אז איזה חלבונים עוד נשאר לך לאכול אם אתה מגיע רק אם הקוטג ל 90-120 גרם חלבון בערך.
עדיף לגוון .
אם אתה אוכל קוטג 5% אז יוצא לך גם הרבה שומן רווי כי בכול קוטג זה 15% שומן

[israel2290]

אני מגוון אני אוכל למשל אחרי אימון אם לא קוטג אז טונה במים ובצוהרים חזה עוף ובלילה 2 ביו

[P-a-n-1-c]

לא טוב לכיס

[israel2290]

זה שווה כל שקל תאמין לי.....אני כל יום גם אוכל כיכר לחם פרוסס וברנפלקס וכו' וכו'
כל הכסף שלי הולך על אוכל תאמת חחח

[NSH1]

אם אתה בחיטוב תעלה ל12 קוטג'ים ביום. 3-4 זה למסה.

[israel2290]

אם אתה בחיטוב תעלה ל12 קוטג'ים ביום. 3-4 זה למסה.


מה אתה רוצה?

[YOG558]

תאכל גג 2 היו ימים שהייתי אוכל 2 אם והיו ימים שהייתי אוכל אחד זה לא טוב לאכול ממשו יותר מידי לא משנה מה זה אתה מסתכל רק על חלבונים מה עם שומנים מה עם כולסטרול??? תחליף את המקור חלבון הזה בבשר הודו חזה עוף