שירשור גב טרום אימון !

[arbel2]

כי אני צריך מוטיבציה ,וגם אתם !

JASON WOJO עושה דדליפט פסיכי
http://www.youtube.com/watch?v=_nVA2umtwAc

ג'אסטין האריס בדד ליפט לא פחות פסיכי
http://www.youtube.com/watch?v=4vyyAo_x1m8

אותו ג'אסטין ,עושה טי באר עם 7 פלטות של 20 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=AQjPNDEfruQ

חתירות בהטיית גב ,של 180 קילו !!
http://www.youtube.com/watch?v=MXLM782DgI0


לא מעט דד ליפט בסירטון הזה
http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U

בנדיקט מגנוסון (התותח ) עושה דד ליפט של 970 ליברה
http://www.youtube.com/watch?v=5tOxtGCrx4s

[Zoknat]

תודה רבה ארבל.מחזק! ומצרף עוד לשירשור:

זדרונס סויקאס הליטאי: דד-ליפט של 1016 ליברה:
http://www.youtube.com/watch?v=6PfWX_nTuKk

ג'וני גקסון מרביץ דד-ליפטים:
http://www.youtube.com/watch?v=8j1-Jv2_HCI

ג'יי קטלר -אימון גב:
http://www.youtube.com/watch?v=-fR7pxYJj7o

בראנצ' וורן-אימון גב:
http://www.youtube.com/watch?v=kWUaU8kCEUY

קולמן -אימון גב:
http://www.youtube.com/watch?v=xu8vaxsY0I8

[C_J]

פשש איזה מפחדים ...תודה רבה על הסירטונים...

[ניגרי ענק]

אחלה סרטונים.
אין דבר שאני אוהב יותר לאמן מאשר גב - תחושת הפאמפ באימון כזה - אין לה תחליף.
לעומת זאת האימון החשוב ביותר בעיני ללא מתחרים - הוא אימון רגליים.
משום מה השתרשה בציבור נורמה לפיה אנשים פשוט לא עובדים על הרגליים - ורק מי שבתחום מבין עד כמה הרעה החולה הזאת שלטת בשטח.
אני מדריך עכשיו במכון כושר בטבריה ולפני שהגעתי פשוט 100 אחוז מהמתאמנים שם לא ידעו מה זה אימון רגליים - גם בגלל שהמדריך הקודם היה חובבן ודביל.
עכשיו לאט לאט הם לומדים, כי הדגשתי שמי שלא עובד על פלג גוף תחתון - אני מתעלם ממנו לגמרי, וזו עוד התגובה המתונה שלי.

[StaSus]

ואי , אהבתי , תודה..

[xfiter]

תודה אחלה סרטונים מביאים מוטיבציה מטורפת

[tomerA]

תודה רבה אחלה סרטונים!
למישהו יש גם סרטונים של חתירות מטורפות?

[Cortex]

אהבתי אחי .. תודה

[Deja Vu]

אחלה סרטונים.
אין דבר שאני אוהב יותר לאמן מאשר גב - תחושת הפאמפ באימון כזה - אין לה תחליף.
לעומת זאת האימון החשוב ביותר בעיני ללא מתחרים - הוא אימון רגליים.
משום מה השתרשה בציבור נורמה לפיה אנשים פשוט לא עובדים על הרגליים - ורק מי שבתחום מבין עד כמה הרעה החולה הזאת שלטת בשטח.
אני מדריך עכשיו במכון כושר בטבריה ולפני שהגעתי פשוט 100 אחוז מהמתאמנים שם לא ידעו מה זה אימון רגליים - גם בגלל שהמדריך הקודם היה חובבן ודביל.
עכשיו לאט לאט הם לומדים, כי הדגשתי שמי שלא עובד על פלג גוף תחתון - אני מתעלם ממנו לגמרי, וזו עוד התגובה המתונה שלי.
תותח אתה הלוואי שמהתחלה היה מאמן מספיק רציני שיסביר לי את חשיבות אימון הרגליים זה היה יכול לחסוך לי הרבה זמן היום כל אימון שלי מתחיל בסקוואט ודד ליפט במשקלים תלת ספרתיים:sbb4:

[SuperDude]

תביא גם קצת פנדלייס :)

[Deja Vu]

ארבל תודה על המוטיבציה אחי אני רואה שלא שכחתה לפנק בסרטוני דד ליפט:sbb4:

[Danzig]

ההוא שעושה בנטאובר עם ה180 קילו אני לא מבין איך אנשים עושים ככה זה כבר נהיה שראגס עם מוט, צריך טיפה יותר שיפוע (לדעתי).

[arbel2]

ארבל תודה על המוטיבציה אחי אני רואה שלא שכחתה לפנק בסרטוני דד ליפט:sbb4:


ביקשת קיבלת

[TheGift]

ההוא שעושה בנטאובר עם ה180 קילו אני לא מבין איך אנשים עושים ככה זה כבר נהיה שראגס עם מוט, צריך טיפה יותר שיפוע (לדעתי).

צודק, הביצוע ממש לא מושלם, אבל עדיין המשקל מרשים מאד.

[arbel2]

מימי עוד לא ראיתי מישהו שעושה משקלים גבוהים מאוד בחתירה ושומר על טכניקה מושלמת
זאת תגובה טבעית של הגוף ,הג'יטינג הוא סוג של מנגנון הגנה

[///Efi///]

אחלה סרטונים.
אין דבר שאני אוהב יותר לאמן מאשר גב - תחושת הפאמפ באימון כזה - אין לה תחליף.
לעומת זאת האימון החשוב ביותר בעיני ללא מתחרים - הוא אימון רגליים.
משום מה השתרשה בציבור נורמה לפיה אנשים פשוט לא עובדים על הרגליים - ורק מי שבתחום מבין עד כמה הרעה החולה הזאת שלטת בשטח.
אני מדריך עכשיו במכון כושר בטבריה ולפני שהגעתי פשוט 100 אחוז מהמתאמנים שם לא ידעו מה זה אימון רגליים - גם בגלל שהמדריך הקודם היה חובבן ודביל.
עכשיו לאט לאט הם לומדים, כי הדגשתי שמי שלא עובד על פלג גוף תחתון - אני מתעלם ממנו לגמרי, וזו עוד התגובה המתונה שלי.

גם רגליים מפותחות בלי יותר מידי נפח (סטייל ארנולד) זה דבר מרשים ביותר!

[eyalamzleg]

גם רגליים מפותחות בלי יותר מידי נפח (סטייל ארנולד) זה דבר מרשים ביותר!
לדעתי זה מעפן ביותר רגל גדול ועבה שלא רואים תברך הכי יפה

[///Efi///]

לדעתי זה מעפן ביותר רגל גדול ועבה שלא רואים תברך הכי יפה
דוגרי היית רוצה רגליים כמו של מר אולימפיה?
זה לא פרקטי לחיים, אי אפשר לחרבן ואם כבר מצליחים אז די קשה להצליח לנגב את התחת, אי אפשר לילבוש ג'ינס, אחי רגליים גדולות זה יפה כשאתה חטוב ויבש על הבמה אבל כשאתה יורד למכולת בטרנינג זה ניראה כאילו זה הכל תחת! כי לא רואים את ההבדלים בראשים של הרגליים אבל כן רואים הקיף תחת של קילומטרים!

[arbel2]

דוגרי היית רוצה רגליים כמו של מר אולימפיה?
זה לא פרקטי לחיים, אי אפשר לחרבן ואם כבר מצליחים אז די קשה להצליח לנגב את התחת, אי אפשר לילבוש ג'ינס, אחי רגליים גדולות זה יפה כשאתה חטוב ויבש על הבמה אבל כשאתה יורד למכולת בטרנינג זה ניראה כאילו זה הכל תחת! כי לא רואים את ההבדלים בראשים של הרגליים אבל כן רואים הקיף תחת של קילומטרים!


DUDE
תחסוך לעצמך את מטר האבנים
חלק לא מבוטל מהאנשים פה לא רוצים להראות יפה בעייני הציבור,הם רוצים להראות מהצד כאילו יש להם נפח של האמר ....לפחות !