בעיה מוזרה בברך

[talvolik]

כשאנ יהולך יש לי מין קליקים כאלה בברך ימין וכאבים מציקים שמקשים לי על ההליכה.
כשאני רץ או עולה במדרגות זה לא כואב בכלל =\
זה קרה כשאני ביום מנוחה מחדר כושר ויום לפני אימון. לא קיבלתי מכה שם.

[OhadB]

גם לי התחילו ליות קילקים ברגל אפילו שאני לא עושה רגליים :) ואצלי זה לא כואב.

[Nick]

זה עומס שהצטבר על הברך היה לי את זה תוודה שבהרמת משקולות בעמידה או משו אתה לא משפיע במשקל רב על הברך כי זה מסוכן ויש עוד דברים מסביב שיכולים לגרום לזה כעיקרון זה העמסה על הברך . אבל זה יעבור לך תוך שבוע על תדאג

[talvolik]

ה אומר לנוח שבוע או שלעשות את כל התרגילים שאני עושה בעמידה- בישיבה? ולוותר על אימון רגליים השבוע?

[OhadB]

איך זה הגיוני גבר אני לא אף מתקן בעמידה עם משקולות .

[talvolik]

איך זה הגיוני גבר אני לא אף מתקן בעמידה עם משקולות .

לא הבנתי כלום ממה שרשמת :|

[OhadB]

אופס חח רשמתי מהר מידי . אני אמרתי שזה לא הגינוי כי אני לא עושה שום מתקן בחדר כושר בעמידה עם משקולות

[איילוש]

ממליץ לכם לפני כל אימון לחמם טוב טוב את הרגליים , שיטה שלי היא "לגרז את הברכיים"
שזה אומר לשכה על הגב רגליים 90 מעלות ולבצע כפיה ופשיטת ברכיים בתנועות קטנות , כ2 ד'ק לבצע זאת....
ממולץ בחום....
ועוד דבר,להשתדל לעבוד על השרירים שמסבייב לברך לדוגמא תרגיל:כפיפת ירך בישיבה (רגל יישרה)
2 סטים 12 חזרות לכל רגל

[roysht]

אני לא רוצה לבאס אותך, אבל יש לי קליקים בברך שמאל כבר למעלה משנה וחצי.
זה לא כואב, אתה פשוט צריך ללמוד לחיות עם זה.

[OhadB]

אני לא רוצה לבאס אותך, אבל יש לי קליקים בברך שמאל כבר למעלה משנה וחצי.
זה לא כואב, אתה פשוט צריך ללמוד לחיות עם זה.

יש לי שאלה כי אני די אובבסיבי לגבי גובהה אז אל תתקפו אותי ..
גבהת מאז ?

[talvolik]

טפו טפו טפו הכאב עבר, האורטופד אמר שאלו כאבי גדילה, העצם גודלת לי עכשיו =\
לגביי הגביהה, את מרבית הגביהה שלי עשיתי שנה שעברה, כשבחודש אחד גבהתי 11 ס"מ. ובהמשך גבהתי וד כ5-7 ס"מ.
מאז שאני בחדר כושר גבהתי 2-3 ס"מ ואני עכשיו בגובה 1.83-1.84.